Для потери веса, многие MM действительно любят и ненавидят, упрямый метод потери веса не может длиться долго, едва после потери веса, есть также возможность восстановить вес. Поэтому, прежде всего, чтобы похудеть, давайте начнем без стресса!
Следующая небольшая серия познакомит вас с шестью простыми методами упражнений, которые могут быть реализованы сразу и легко. Давайте объединим идеальный вес!
■ 6 сверхпростых движений, которые могут быть реализованы немедленно
(1) вокруг дороги
Когда вы ходите в школу, в компанию или в супермаркет, попробуйте поехать.
(2) Велосипедные прогулки (через школу)
Однако, если вы переезжаете (через школу), чтобы использовать велосипед, поскольку сезон меняется, если он слишком горячий, это может вызвать тепловой удар или простуду, пожалуйста, не слишком неохотно. Кроме того, вы можете сэкономить на коммутации, переключившись на велосипед. Обучение), и может уменьшить выбросы углекислого газа, это действительно много преимуществ.
(3) с использованием лестниц
Сверху и вниз по лестнице также очень эффективны ковки цепей. Поздно ночью не имеет значения, если вы не ходите в спортзал. Просто используйте лестницу квартиры, чтобы сделать это легко. Продолжительность тренировки составляет около 20 минут, старайтесь поддерживать регулярную скорость вверх и вниз. Эмоции, вы можете быть веселым.
(4) Игры в игры
Как и в недавнем Wii Fit, игры, которые требуют активности для тела, добавляют много. Fun может снять стресс, двигаться вместе с друзьями и может быть очень хорошим простым упражнением.
(5) Тело активно во время просмотра любимой программы
При просмотре телевизора это не просто лениво. Легко продержаться некоторое время.
(6) Танцы
Танцы также могут устранить стресс. Потому что это можно сделать в помещении, почему бы не попробовать?
■ Меры предосторожности при проведении аэробных упражнений
Прогуливаясь или катаясь на велосипеде, «аэробика», которая вдыхает кислород в организм, наиболее подходит для похудения. Медленно наслаждайтесь окружающими пейзажами, наслаждайтесь им, не отказываясь, я надеюсь, что каждый может попробовать.
Тем не менее, аэробные упражнения также должны быть обращены внимание. Потому что требуется время, чтобы сжигать жир, лучше всего «не принимать сахар» в течение 30 минут после тренировки ». Обратите внимание на то, что после упражнений обратите внимание на меньшее количество сахара, спортивных напитков и т. Д. Пейте, лучше пить воду.
Конечно, перед началом упражнений и физических упражнений вы также должны добавить воду, обратите внимание, чтобы не вызвать симптомы обезвоживания.
Даже если вы не можете сделать все это, все еще есть много вещей, с которых вы можете начать. Вы не будете чувствовать себя неохотно и можете продолжать, выберите тот вид спорта, который подходит вам, чтобы иметь идеальный вес.
