Für Gewichtsverlust, MM viel Liebe und Hass wirklich, kaum kommen, Gewicht zu verlieren kann nicht aufrechterhalten werden, kaum nach einer erfolgreichen Gewichtsverlust kann auch wieder fett. Also zunächst einmal, Gewicht zu verlieren möchten, dann beginnen Sie ohne Druck Sache begonnen!
Die folgende kleine Serie einführen einfach und kann sofortige und dauerhafte sechs Trainingsmethoden erreichen, zusammen leicht Idealgewicht haben jetzt!
■ 6 ultra-einfache Bewegungen, die sofort umgesetzt werden können
(1) auf der Straße
Wenn Sie zur Schule, zur Firma oder zum Supermarkt usw. gehen, versuchen Sie, herumzugehen.
(2) Fahrrad pendeln (durch die Schule)
Pendler (durch Wissenschaft), um die Nutzung von Fahrrädern zu ändern, dann ist es? Aber wie die Jahreszeiten wechseln, ist es wahrscheinlich, Schlaganfall zu heizen, wenn sie zu heiß oder kalt, wenn, bitte seien Sie nicht zu zögern. Darüber hinaus können Sie auch in Fahrrad Pendel Kosten sparen (durch Nachhilfe) und Kohlendioxid-Emissionen zu reduzieren, ist wirklich eine Menge von Vorteilen.
(3) mit Treppen
Treppauf und treppab ist sehr Duanlian Effekt spät in der Nacht, nicht die Turnhalle spielt keine Rolle, solange die Nutzung der Wohnung Treppe einfach haben kann. Trainingszeit bei etwa 20 Minuten gehalten wurde, versuchen, die Geschwindigkeit zu halten und ab dem Gesetz. Irritable ruhig, während der Ausübung Emotionen, du kannst fröhlich sein.
(4) Spiele spielen
Wie bei der aktuellen Wii Fit-Version sind Spiele, bei denen Aktivität am Körper erforderlich ist, sehr hilfreich: Spaß kann Stress abbauen, sich mit Freunden bewegen und eine sehr einfache Übung sein.
(5) beim Betrachten des Lieblingsprogramms beim Bewegen des Körpers
Wenn man fernsieht, ist es nicht nur faul, es ist einfach, eine Weile zu dauern.
(6) Tanzen
Tanzen kann auch Stress eliminieren, weil es drinnen gemacht werden kann, warum nicht ausprobieren?
■ Vorsichtsmaßnahmen für aerobes Training
Zu Fuß oder mit dem Fahrrad, die "Aerobic-Übung", die Sauerstoff in den Körper einatmet, eignet sich am besten für die Gewichtsabnahme.Genießen Sie langsam die umliegende Landschaft, genießen Sie es, ohne widerwillig zu sein, ich hoffe, dass jeder es versuchen kann.
Es muss jedoch auch auf aerobe Übungen geachtet werden.Weil es Zeit braucht Fett zu verbrennen, ist es am besten, innerhalb von 30 Minuten nach dem Training keinen Zucker zu nehmen. "Achten Sie darauf, nach dem Training weniger Zucker, Sportgetränke usw. zu trinken. Trinken Sie am besten Wasser.
Natürlich sollten Sie vor Beginn von Bewegung und Bewegung auch Wasser hinzufügen, achten Sie darauf, keine Dehydratationssymptome zu verursachen.
Auch wenn Sie nicht alles können, gibt es noch viele Dinge, mit denen Sie anfangen können: Sie werden nicht zögern und können weitermachen, wählen Sie die Sportart, die zu Ihnen passt, um das ideale Gewicht zu haben.
