Pour la perte de poids, beaucoup de MM aiment et détestent vraiment, la méthode de perte de poids obstinée ne peut pas durer, et après avoir perdu du poids à contrecoeur, il y a aussi la possibilité de reprendre du poids.
Les petites séries suivantes vous présenteront les six méthodes d’exercices simples qui peuvent être mises en œuvre immédiatement et facilement.
■ 6 mouvements ultra simples pouvant être mis en œuvre immédiatement
(1) autour de la route
Lorsque vous allez à l'école, dans une entreprise ou dans un supermarché, essayez de faire le tour.
(2) Vélo de transport (à l'école)
Si vous faites la navette (à travers l'école) pour utiliser un vélo, cependant, si la saison change, s'il fait trop chaud, cela peut provoquer un coup de chaleur ou un froid, veuillez ne pas hésiter. Les frais de scolarité), et peuvent réduire les émissions de dioxyde de carbone, c'est vraiment beaucoup d'avantages.
(3) en utilisant des escaliers
Monter et descendre les escaliers est également très efficace pour forger des chaînes.Très tard dans la nuit, peu importe si vous ne vous rendez pas à la salle de gym, utilisez les escaliers de l’appartement pour le faire facilement. Les émotions, vous pouvez être joyeux.
(4) Jouer à des jeux
À l'instar de la récente Wii Fit, les jeux qui nécessitent de l'activité physique pour le corps ajoutent beaucoup: le plaisir peut soulager le stress, bouger avec des amis et peut être un très bon exercice simple.
(5) Le corps est actif en regardant le programme favori
Lorsque vous regardez la télévision, ce n'est pas juste paresseux, il est facile de rester longtemps.
(6) danse
La danse peut aussi éliminer le stress, parce que cela peut se faire à l'intérieur, pourquoi ne pas l'essayer?
■ Précautions pour l'exercice aérobie
Marcher ou faire du vélo, l’exercice aérobique qui inhale l’oxygène dans le corps, convient parfaitement à la perte de poids. Profitez lentement du paysage environnant, appréciez-le sans être réticent, j'espère que tout le monde pourra l’essayer.
Toutefois, l'exercice aérobie est également importante doit noter, car il faut du temps pour brûler les graisses, donc après l'exercice est le meilleur, « Ne pas ingérer du sucre» dans les 30 minutes après l'exercice devrait prêter attention à boire des boissons sportives moins sucrées telles que quand ajouter de l'eau Buvez, il est préférable de boire de l'eau.
Bien sûr, avant le début du mouvement et le mouvement devrait ajouter de l'eau, veillez à ne pas provoquer les symptômes de la déshydratation.
Même si tous, il y a encore beaucoup de choses simples que vous pouvez commencer. Ne vous sentez pas qu'ils peuvent à peine continuer, choisir leur propre mouvement afin d'avoir un poids corporel idéal.
