¿Por qué insistes en efecto que no ejecutarlo? Ejercicios para bajar de peso debe dominar la forma correcta, o si no está haciendo un trabajo útil. Aquí hay algunas cosas cuando niñas corriendo para bajar de peso que deben evitarse, debe prestar atención.
1. El teléfono se coloca en ropa interior deportiva
MM tiene una gran cantidad de correr cuando el hábito de escuchar música, pero con ropa deportiva, no hay lugar para poner el teléfono cómo hacerlo? Así que muchas chicas piensan que son teléfonos inteligentes en ropa interior deportiva, pero esto no sólo puede causar daños en el pecho, la Después de sudar, se adhiere al teléfono. Se recomienda usar una bolsa profesional para el brazo deportivo y un paquete de cintura.
2. Usar ropa deportiva mojada durante mucho tiempo
Disfrutar de la sensación de sudoración durante el ejercicio, pero que no van a la ducha después del ejercicio, por lo menos poner en un primer seco, mientras que la ropa. Debido ropa deportiva sudada propicio a la reproducción de bacterias, poco saludable para las mujeres hasta Digamos, si la parte privada está infectada, el problema es grande.
3. No use ropa interior deportiva
Correr también pertenecen al ejercicio de alta intensidad, si en el curso de la carrera, no hay desgaste ropa interior de los deportes profesionales, y luego miró hacia fuera y hacia abajo del pecho es probable que cause daño al tejido mamario. Por lo tanto, la elección de la ropa interior de los deportes, no debe comprometer.
4. Corre solo sin entrenamiento de fuerza
Es una audiencia muy tensión muscular, el músculo adecuado hará que sus curvas del cuerpo se vean más perfecta. Y las chicas realmente no tan bueno muscular práctica. Si simplemente lo ejecutas, la quema de grasa pérdida de peso resultados pueden no ser tan Ay !
5. No calentar
No haga ejercicios de calentamiento antes de ejecutarlo, el cuerpo en un estado de tensión, es la formación repentina de ejercicio puede causar daño muscular, y el efecto de pérdida de peso es pobre. De calentamiento antes del entrenamiento permite que el cuerpo funcione más rápido en el estado, pero también muy bueno Ligamentos de estiramiento
6. Ignora el ejercicio de estiramiento después del ejercicio
¿Sabes por qué insistes en correr las piernas y volverte más grueso y grueso? Si no prestas atención al estiramiento después del ejercicio, tus músculos pueden acumularse fácilmente en tus pantorrillas. Puedes hacer ejercicios de estiramiento antes y después del ejercicio para ayudar a aliviar la tensión muscular.
