Почему вы настаиваете на запуске, но это не имеет никакого эффекта? Упражнение должно потерять правильный метод, в противном случае это делает бесполезную работу. Вот несколько вещей, которые нужно избегать девушкам при работе, чтобы похудеть, вы должны обратить внимание.
1. Телефон находится в спортивном нижнем белье
У многих ММ есть привычка слушать песни, когда они работают. Но когда они носят спортивную одежду, на самом деле нет места для мобильных телефонов. Так много девушек делают смартфоны в спортивном нижнем белье, но это не только наносит урон сундуку, но После потливости он будет придерживаться телефона. Рекомендуется использовать профессиональную сумку для спортивной руки и талию.
2. Долгое время носить влажную спортивную одежду
Это правда, что вы чувствуете пот, когда тренируетесь, но если вы не хотите принимать душ после тренировки, по крайней мере сначала меняйте сухую одежду. Потому что потная спортивная одежда хороша для бактерий, это не хорошо для здоровья. Скажем, если частная часть заражена, проблема большая.
3. Не носите спортивное нижнее белье
Если вы не носите профессиональное спортивное нижнее белье во время бега, легко нанести повреждение ткани груди, когда сундук покачивается вверх и вниз. Поэтому при выборе спортивного нижнего белья вы не должны сдаваться.
4. Бегите только без силовой тренировки.
Когда вы слышите мускулы, вы очень нервничаете. Правильные мышцы сделают вашу фигуру кривой более совершенной. И девочки не так хороши в тренировке мышц. Если вы просто бежите, эффект сжигания жира может быть не таким хорошим. !
5. Не прогревайте
Если вы не выполняете упражнения разминки перед запуском, ваше тело находится в напряженном состоянии. Внезапная тренировка может легко вызвать повреждение мышц, а эффект для похудения не является хорошим. Подготовка к разогреву перед запуском может заставить организм быстрее войти в состояние, и это тоже хорошо. Растягивание связок.
6. Игнорируйте упражнение на растяжку после тренировки
Знайте, почему вы настаиваете на том, чтобы бегать по ногам и становиться толще и толще? Если вы не обратили внимание на растяжку после тренировки, ваши мышцы могут легко накапливаться в ваших телятах. Вы можете делать упражнения на растяжку до и после тренировки, чтобы помочь снять напряжение мышц.
