چرا شما را در آنچه اثر آن را اجرا کنید اصرار می ورزند؟ ورزش برای کاهش وزن باید راه صحیح استاد، و یا دیگری در حال انجام کار مفید است. در اینجا چند چیز است که دختران و در حال اجرا به از دست دادن وزن اجتناب شود، شما باید با توجه به پرداخت.
1. تلفن در لباس ورزشی قرار می گیرد
MM تا به بسیاری از در حال اجرا هنگامی که عادت گوش دادن به موسیقی، اما با پوشیدن لباس ورزشی، هیچ جایی برای قرار دادن تلفن چگونه می توانم؟ بنابراین بسیاری از دختران فکر می کنم آنها تلفن های هوشمند در لباس زیر ورزشی وجود دارد، اما این نه تنها باعث آسیب به قفسه سینه، خان خواهد شد به تلفن. توصیه چسب یا استفاده از یک حرفه ای کیسه بازوی ورزشی، کیف پول.
2. لباس ورزشی مرطوب برای مدت زمان طولانی
لذت بردن از احساس عرق کردن در طی ورزش، اما آنها در حال رفتن بعد از ورزش به دوش، پس از آن حداقل در خشک قرار داده اول در حالی که لباس. از آنجا ورزشی عرق منجر به پرورش باکتری ها، ناسالم برای دختران به گفت که اگر بخش خصوصی آلوده هستند، مشکل بزرگ است.
3. لباس زیر را نداشته باشید
در حال اجرا نیز متعلق به ورزش با شدت بالا، اگر در این دوره از در حال اجرا است، هیچ پوشیدن لباس زیر ورزشی حرفه ای وجود دارد، پس از آن نگاه و پایین قفسه سینه است به احتمال زیاد به علت آسیب به بافت پستان. بنابراین، انتخاب از لباس زیر ورزشی، باید سازش نیست.
4. فقط بدون تمرین قدرت اجرا کنید
است یک جلسه تنش عضلانی بسیار، عضله مناسب خواهد ساخت منحنی های بدن خود را نگاه کامل تر و دختران واقعا نه چندان خوب عضله عمل. اگر شما به سادگی فقط آن را اجرا، سوزاندن چربی نتایج کاهش وزن ممکن است تا آی !
5. گرم نکنید
هنوز تمرینات گرم قبل از اجرای آن نیست، بدن در حالت تنش، تمرین ورزشی ناگهانی است به احتمال زیاد به علت آسیب های عضلانی، و اثر کاهش وزن ضعیف است. گرم کردن قبل از آموزش اجازه می دهد تا بدن برای اجرای سریع تر به دولت، بلکه بسیار خوبی رباط های کششی
6. تمرین کششی را بعد از تمرین نادیده بگیرید
می دانم که چرا شما در حال اجرا و درشت تر پاهای عقبی نیست. کشش پس از ورزش اصرار دارند، پس از آن با توجه به پرداخت نیست، و سپس ساق آسان است که شمع تا قبل و بعد از ورزش می تواند برخی ورزش های کششی را برای کمک به از بین بردن تنش عضلانی است.
