당신은 어떤 효과도 없이 달리기를 왜 고집 합니까? 운동은, 그렇지 않으면 그들은 아무 일을 하는 올바른 방법을 마스터 해야 체중을 잃게됩니다.
다음 여자는 몇 가지를 피하기 위해 무게를 잃는 실행, 당신은 주의를 기울여야 한다.
1. 스포츠 속옷에 휴대 전화 mm 러닝 타임의 많은 음악의 습관을 들어 야 하지만, 스포츠웨어 입고, 휴대 전화 정말 할 곳이 없어? 그래서 많은 여자 들이 스마트 스포츠 속옷에 휴대 전화를 넣어, 하지만 이것은 가슴에 손상을 초래 하지 않습니다, 땀이 또한 전화에 붙어 것입니다.
제안 하거나 직업적인 스포츠 팔 부 대, 지갑을 사용 하십시오.
2. 옷에 배어 긴 옷 운동 하는 동안 땀이의 느낌은 사실 이지만, 운동 후 샤워를 하지 않으면, 적어도 마른 옷 세트에 넣어. 땀-채워진 스포츠는 박테리아의 번 식에 도움이 되기 때문에, 건강에 도움이 되지 않습니다.
여자를 위해, 개인적인 장소가 감염 되는 경우에, 말썽은 크다.
3. 스포츠 속옷을 착용 하지 마십시오 달리기의 과정에서, 직업적인 스포츠 내복을 착용 하지 않는 경우에, 실행은 또한 운동의 고 강도, 가슴과 아래로 문 란 한 동요 쉽게 가슴 조직에 손상을 초래할 수 있다 이다.
따라서, 스포츠 속옷의 선택에 굴복 하지 해야 합니다.
4. 근 력 훈련 없이 달리기 당신이 근육을 들을 때 긴장 되 고, 오른쪽 근육이 더 완벽 하 게 보이는 당신의 몸 곡선을 만들 것입니다. 그리고 여자는 정말 근육 훈련에 잘 되지 않습니다.
당신이 단순히 달리는 경우에, 효력은 지방 질을 점화 하 게 아주 좋지 않을지도 모른다!
5. 워밍업 하지 마십시오 달리기 전에 워밍업을 하지 말라, 몸은 시제 국가에 있다, 급격 한 운동 훈련은 쉽게 근육 손상을 초래할 수 있고, 체중을 줄이는 효력은 또한 가난 하다.
워밍업 훈련은 신체가 빠르게 상태를 입력할 수 있지만, 또한 좋은 스트레칭 인 대를 실행 하기 전에.
6. 운동 후에 기지개를 묵살 하십시오 왜 뒷 다리를 실행 하는 고집을 알고 두꺼운 또는 하지? 운동 후 스트레칭 단어에 관심을 지불 하지 않으면, 근육이 매우 쉽게 다시 송아지가 누적 됩니다.
