आप क्या प्रभाव यह नहीं चला पर जोर देते हैं क्यों करते हैं? व्यायाम वजन कम करने का सही तरीका गुरु चाहिए, वरना उपयोगी काम कर रहे हैं। यहाँ कुछ चीजें जब वजन कम करने के चल रहे लड़कियों से परहेज किया है, तो आप पर ध्यान देना चाहिए।
1. सेल फोन अंडरवियर में आंदोलन पर
संगीत सुनने, लेकिन खेलों पहनने की आदत है, वहाँ फोन कैसे करना है? इतने सारे लड़कियों लगता है कि वे खेल के अंडरवियर पर स्मार्ट फोन कर रहे हैं डाल करने के लिए कोई स्थान नहीं है जब एम एम चल रहा का एक बहुत है, लेकिन इस जाएगा न केवल छाती को नुकसान हो, खान फोन। सिफारिशों से चिपका या एक पेशेवर खेल हाथ बैग पर्स उपयोग करते हैं, कर दिया जाएगा।
2. लंबे गीला खेलों पहने हुए
अभ्यास के दौरान पसीना की भावना का आनंद लें, लेकिन वे व्यायाम के बाद नहा के लिए नहीं जा रहे हैं, तो कम से कम एक सूखी पर डाल पहले, जबकि कपड़े। क्योंकि पसीने से तर खेलों, बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए अनुकूल करने के लिए लड़कियों के लिए अस्वस्थ कहा कि गुप्तांगों संक्रमित कर रहे हैं, बहुत बड़ी मुसीबत।
3. खेल अंडरवियर पहनें मत
भी चल रहा है, उच्च तीव्रता व्यायाम के हैं, तो चल रहा है के पाठ्यक्रम में, वहाँ कोई पहनने पेशेवर खेल अंडरवियर है, तो बाहर देखा और छाती नीचे पैदा करने के लिए स्तन के ऊतकों को नुकसान। इसलिए, खेल अंडरवियर की पसंद, समझौता नहीं करना चाहिए की संभावना है।
4. केवल ताकत प्रशिक्षण के बिना भागो
एक बहुत ही मांसपेशी तनाव सुनवाई है, उचित मांसपेशी अपने शरीर घटता अधिक परिपूर्ण बना देगा। और लड़कियों वास्तव में बहुत अच्छा नहीं अभ्यास मांसपेशियों। आप बस इसे चलाते हैं, वसा जलने वजन घटाने परिणाम इतने नहीं हो सकता है एय !
5. वार्म अप नहीं करते
चलाने से पहले वार्म अप अभ्यास मत करो, तनाव की स्थिति में शरीर, अचानक व्यायाम प्रशिक्षण मांसपेशियों की क्षति कारण होने की संभावना भी बहुत अच्छा है, और वजन घटाने प्रभाव गरीब है। प्रशिक्षण से पहले वार्म अप शरीर राज्य में तेजी से चलाने के लिए अनुमति देता है, लेकिन खिंचाव स्नायुबंधन।
6. व्यायाम खींच आंदोलनों पर ध्यान न दें
जानते हो क्यों आप अधिक से अधिक मोटे पिछले पैरों से नहीं चल रहा? व्यायाम के बाद स्ट्रेचिंग पर जोर देते हैं, तो ध्यान नहीं देते हैं, और उसके बाद बछड़ा पेशी से पहले और व्यायाम के बाद पाइल के लिए कुछ खींच व्यायाम करने में मदद करने के मांसपेशी तनाव दूर कर सकती है आसान है।
