Warum bestehen Sie darauf, ohne Wirkung zu laufen? Übung, um Gewicht zu verlieren, muss den richtigen Weg meistern, sonst machen Sie keine Arbeit.
Die folgenden Mädchen laufen, um Gewicht zu verlieren, um ein paar Dinge zu vermeiden, müssen Sie darauf achten.
1. Handy in Sportunterwäsche Eine Menge mm Laufzeit haben, um die Gewohnheit der Musik zu hören, aber das Tragen von Sportbekleidung, Handy haben wirklich keinen Platz zu tun? so viele Mädchen sind schlau, um Handy in Sportunterwäsche zu setzen, aber das wird nicht nur Schäden an der Brust verursachen, Schwitzen wird auch am Telefon haften.
Schlagen oder verwenden Sie eine professionelle Sport Armtasche, Geldbörse.
2. lange Kleidung in Kleidung getränkt Das Gefühl des Schwitzens während des Trainings ist wahr, aber wenn Sie nach dem Training nicht Duschen, zumindest auf eine Reihe von trockenen Kleidern setzen. Denn Schwitz gefüllte Sportbekleidung ist der Zucht von Bakterien förderlich, nicht förderlich für die Gesundheit.
Für Mädchen, wenn der private Ort infiziert ist, ist der Ärger groß.
3. keine Sportunterwäsche tragen Laufen ist auch eine hohe Intensität der Übung, wenn im Laufe des Laufens, nicht tragen professionelle Sport-Unterwäsche, die Brust auf und ab ungeordneten Shake kann leicht Schäden am Brustgewebe verursachen.
Daher bei der Wahl der Sportunterwäsche, darf nicht nachgeben.
4. laufen ohne Muskelkrafttraining Nervös, wenn Sie die Muskeln hören, werden die richtigen Muskeln ihre Körper Kurve perfekter aussehen lassen. Und Mädchen sind beim Muskeltraining wirklich nicht so gut.
Wenn Sie einfach laufen, kann der Effekt nicht so gut sein, um Fett zu verbrennen!
5. nicht Aufwärmen Machen Sie sich nicht Aufwärmen, bevor Sie laufen, der Körper ist in einem angespannten Zustand, plötzliches übungstraining kann leicht Muskelschäden verursachen, und schlankheitseffekt ist auch schlecht.
Aufwärmtraining vor dem laufen kann es dem Körper ermöglichen, schneller in den Zustand zu kommen, aber auch ein gutes stretchband.
6. das Dehnen nach dem Training ignorieren Wissen Sie, warum Sie darauf bestehen, dass Hinterbeine immer dicker werden oder nicht? nach dem Training nicht auf Stretch-Wörter achten, ist der Muskel sehr leicht wieder das Kalb ansammelt.
