Pourquoi insiste-t-on pour courir mais cela n'a aucun effet? L'exercice doit perdre la méthode correcte, sinon il fait un travail inutile.
1. Le téléphone est placé dans des sous-vêtements de sport
Beaucoup de MM ont l’habitude d’écouter des chansons quand ils courent, mais quand ils portent des vêtements de sport, il n’ya vraiment pas de place pour les téléphones portables. Après avoir transpiré, il restera collé au téléphone, il est recommandé d’utiliser un sac de sport et un sac de taille.
2. Porter des vêtements de sport humides pendant longtemps
Profitez de la sensation de transpiration pendant l'exercice, mais ils ne vont pas se doucher après l'exercice, puis au moins mettre sur un endroit sec d'abord, tandis que les vêtements. Parce que vêtements de sport moites propices à la reproduction des bactéries, malsain pour les filles à Disons que si la partie privée est infectée, le problème est grand.
3. Ne portez pas de sous-vêtements de sport
L'exécution appartient également à l'exercice de haute intensité, si au cours de la course, il n'y a pas sous-vêtements de sport professionnel, puis regardé dehors et en bas de la poitrine est susceptible de causer des dommages aux tissus du sein. Par conséquent, le choix de sous-vêtements de sport, ne doit pas compromettre.
4. Ne courez que sans entraînement musculaire
Est-ce une audience très de la tension musculaire, le muscle approprié fera courbes de votre corps un aspect plus parfait. Et les filles vraiment pas si bon muscle pratique. Si vous exécutez simplement juste, les résultats de perte de poids à brûler les graisses ne peuvent pas être si Ay !
5. Ne pas chauffer
Ne pas faire des exercices d'échauffement avant de courir, le corps dans un état de tension, l'entraînement physique soudaine est susceptible de causer des lésions musculaires, et l'effet de perte de poids est faible. Échauffement avant l'entraînement permet au corps de fonctionner plus rapidement dans l'état, mais aussi très bon Étirement des ligaments.
6. Ignorer l'exercice d'étirement après l'exercice
Savoir pourquoi vous insistez pour courir vos jambes et devenir plus épais et plus épais Si vous ne faites pas attention aux étirements après l'effort, vos muscles peuvent facilement s'accumuler dans vos mollets Vous pouvez faire des exercices d'étirement avant et après l'effort.
