+ Mangez moins d'hyperactivité est la même loi de perte de poids, nous le savons tous, si seulement de prendre un régime de perte de poids, un complexe riche en graisses peut également être difficile d'équilibrer les nutriments dont le corps a besoin. Voici donc recommandé quatre types perte de poids approprié dans la période d'exercice de faible intensité, à partir de cette entrée, ne peut éliminer pas de matières grasses, le poids réduit ne peut pas se permettre!
Le concept correct de perte de poids est le suivant: il ne nécessite pas trop d'exercice, mais nécessite des exercices aérobiques constants.Si ces conditions sont réunies, il s'agit d'un exercice d'intensité faible ou moyenne. La force physique peut charger la gamme, et peut donner à l'organisme la bonne quantité d'exercice et de stimulation. 5 fois par semaine d'exercice aérobique à faible intensité peut obtenir l'effet de la perte de poids, peut également être alterné Exercez de belles lignes.
Sports de plein air
Savez-vous que les sports consomment aussi plus d'énergie que les sports de plein air et que l'air et les paysages changeants peuvent rendre l'ambiance plus agréable? , la protection de l'environnement est également plus confortable.
2. Natation
La raison pour laquelle la natation est excellente pour perdre du poids est qu’en même temps, l’exercice dans l’eau peut consommer plus de calories et est donc considéré comme un régime efficace. Persistance: relativement parlant, la natation est considérée comme de l'exercice et, en tant qu'habitude, les personnes qui en profitent peuvent réellement conserver une silhouette bien équilibrée sans grossir.
3. corde à sauter
Sauter est un exercice aérobique important pour perdre du poids, mais il faut surtout un peu d’espace pour le faire: après avoir grandi, les gens qui ont joué aux cordes à sauter doivent savoir Augmentez rapidement le rythme respiratoire et respiratoire en quelques minutes et le corps se réchauffe étonnamment vite, ce qui en fait une méthode efficace de perte de poids et peut également renforcer la sensibilité et la coordination du corps.
4. Vélo
Quand vous pensez à la course à pied, un pantalon? Louez un U-bike pour rouler! Faire de la bicyclette est une activité aérobique relativement rafraîchissante.
1. Le matin, le métabolisme du corps humain est meilleur, et il vaut mieux que l'effet du vélo la nuit.
2. Utilisez le vélo comme moyen de transport à courte distance, écologique et sain.
