Можно растягивать упражнения похудеть?
Самый быстрый способ похудеть, растягивающее упражнение может похудеть, потому что упражнения на растяжку могут не только сжигать жир, но и лучше помогают другим видам спорта, самым быстрым способом ленивых людей похудеть - это упражнение, которое нужно сделать до потери веса.
1, не могут быть разряжены, сделают ваш живот, ягодицы и бедра из-за потери токсинов и местного ожирения. Через растяжение живота, чтобы стимулировать кровообращение, может помочь токсинам при продвижении моторики желудочно-кишечного тракта, помочь облегчить проблемы с запорами, Таким образом, достижение цели потери веса.
2, в то время как живот затягивается и растягивается, напряжение придаст силу внутренним органам. Желудок, который подчеркивается и подчеркивается из-за неправильной диеты, также обеспечит удобный массаж. Жир между нижними ягодицами и бедрами Относительно трудно уменьшить, вам нужно постоянно растягиваться, помогать ускорять кровообращение и разрушать жир, создавать эластичность мышц, тем самым устраняя ожирение в этой области.
3, для диете, жирность жирного человека относительно слаба при нормальных обстоятельствах, метаболизм жиров и способность к восстановлению жирного человека в основном слабее, чем обычные люди, то есть так называемое ожирение имеет различные недостатки. На этот раз участвуйте в спортивной тренировке Для толстых людей есть множество болезненных порогов, которые нужно преодолеть. Обучение растяжке - помочь толстым людям максимально полно выполнить стандартные движения, чтобы помочь им быстрее выздороветь и добиться эффекта «спорта» с другой формой упражнений.
9 упражнений для похудения
Действие 1: Лежа на коврике, тело расслаблено, руки естественно расположены с обеих сторон, регулируют дыхание.
Действие 2: Сидя на коврике, спина прямолинейна, ноги согнуты, подошвы ног противоположны, живот затянут, ноги удерживаются обеими руками, затем руки освобождаются и помещаются перед телом, а прямые руки поддерживают землю.
Действие 3: Сидя на коврике, левая нога выпрямляется назад, пальцы ноги прямые, правая нога наклоняется вперед и нажимает ногу вперед, тело расправляется вперед и подтягивает живот, руки располагаются перед телом, а прямые руки поддерживают землю.
Действие 4: Держите прямую руку обеими руками на земле, поддерживайте землю обеими ногами, тело перевернуто в V-образном виде, спина прямая, затягивайте живот, колени согнуты, а верхняя часть тела прижата, а ноги прямые, руки верхние с верхней частью тела Прямая линия.
Действие 5: Держите прямую руку обеими руками на земле, держите землю обеими ногами, тело перевернуто V, спина прямая, затяните живот, правая нога поднята вверх, прямо с телом, затем ноги прямые, руки и верхняя часть тела По прямой.
Действие 6: Прямые руки на земле, колени на коврике, пальцы ног на земле, спина прямо, затяните живот, тело медленно лежит на земле, верхняя часть тела прижимается к коврику и ногам, руки согнуты в локтях, голова Отдел медленно наклонился.
Действие 7: Колени на обеих ногах, бедрах и телятах - это 90 ° руки назад к земле, сторона тела вверх, затяните живот, держите тело прямо, держите тело изогнутым, голова опущена, тело остается неподвижным.
Действие 8: Сядьте прямо на коврик, положите руки на заднюю сторону ягодиц, спина прямая, ноги согнуты и уложены, тело наклоняется вперед, а прямые руки расположены перед телом.
Действие 9: Верхняя часть тела близко к коврику для йоги, руки расположены по обеим сторонам тела, ноги подняты и ноги скрещены, руки расположены на коленях.
