کشش ورزش کاهش وزن می شود؟
چون کشش ورزش نمی تواند سریعترین راه برای از دست دادن وزن، ورزش کششی، از دست دادن وزن می تواند فقط سوزاندن چربی بهتر می تواند کمک به ورزشکاران، افراد تنبل سریعترین راه برای از دست دادن وزن, است لازم است قبل از ورزش. 1، میزبان نمی تواند مرخص، شکم، باسن و ران به علت سموم نمی تواند چاقی زمان ترخيص و محلی.
از طریق کشش شکم تحریک گردش خون در اینجا نه تنها می تواند کمک به سم به طور همزمان برای ترویج حرکت دودی روده تخلیه کاهش مشکل یبوست کمک می کند، بنابراین دستیابی به هدف از دست دادن وزن. در حالی که شکم جلوتر و امتداد، 2، تنش اندام قدرت خواهد داد. معده است که تاکید می شود و تاکید به دلیل رژیم غذایی نامنظم نیز ماساژ راحت کنید.
در پایین نیمی از باسن و ران بین چربی نسبتا دشوار است به منظور کاهش، شما نیاز به طور مداوم کشش، برای کمک به سرعت بخشیدن به گردش خون و چربی خون تجزیه، ایجاد کشش عضله تا از بین بردن چاقی در منطقه. 3 برای افراد رژیمی، چربی از مردم تحت شرایط عادی انعطاف پذیری نسبتا ضعیف، چربی از مردم ظرفیت سوخت و ساز بدن و بهبود از بسیاری از آنها ضعیف تر از مردم عادی است که چاقی اصطلاح مختلف اشکالاتی خواهد بود.
این بار برای شرکت در تربیت بدنی برای افرادی که چربی زیادی آستانه درد برای عبور از گذشته، کشش آموزش این است که کمک به مردم چربی برای تکمیل استاندارد عمل آنها کمک به بهبودی سریع تر و نیز نوع دیگری از حرکت برای رسیدن به اثر 'ورزشی'.
9 نازک بدن عمل کشش
اکشن یکی: دروغ در گیر بدن آرام، دست به طور طبیعی تنفس تنظیم دو طرف.
اقدام دو: نشستن بر روی تشک بازگشت مستقیم به جلو پاها زانوها از بستگان پا سفت شدن شکم، دو دست را به پا نگه دارید و سپس رها دستها در مقابل بدن بازوی راست تجدید و احیای روحیه زمین.
عمل سه: نشستن حصیر، پای چپ دوباره انگشتان پای راست کشیده، پای راست زانو به جلو فشار دهید پا بدن روشن سفت کردن شکم، دست قرار داده شده در مقابل بدن بازوی راست به ساحل تا زمین.
اقدام چهار: پشتیبانی بازو زمین با دست های خود را مستقیم، لبه پنجره رساند پا، بدن وارونه V شکل، بازگشت مستقیم، سفت شدن شکم، پا زانو در حالی که اسلحه بدن بالا و رو به پایین و فشار و سپس راست پاها و بالا تنه در یک خط راست.
عمل پنج: پشتیبانی زمین با پای راست، دست خود را لبه پنجره رساند، بدن وارونه V شکل، بازگشت مستقیم، سفت شدن شکم، پای راست به ستایش بالا و بدن در یک خط مستقیم و سپس مستقیم پاها، بازوها و تنه در یک خط مستقیم.
عمل شش: دست راست بازوی بريس زمین، زانو بر روی تشک انگشتان پا بر روی زمین، دوباره، سفت شدن شکم بدن به آرامی به زمین مسطح، نیم تنه بالایی حصیر و پاها، دست خم زانو بند شلوار، سر به آرامی به سمت بالا.
عمل هفت: پا زانو و پاها و ساق پا با 90 درجه عقب برای حمایت صورت بدن دست سفت کردن, شکم, بدن درست باقی می ماند, بدن برای حفظ قوس شکل، سر پایین، بدن ساکن باقی می ماند.
عمل هشت: راست نشستن روی حصیر، در پشت باسن راست پشت زانو تا خورده, بدن, دست بازوی دست راست در مقابل از بدن.
عمل 9: قسمت بالای بدن به تشک یوگا، عبور از دست در هر دو طرف تنه مطرح زانوها، پاها، دست بر زانو. 9 ورزش برای افراد تنبل به از دست دادن وزن
