스트레칭 운동은 무게를 잃을 수 있습니까?
운동을 스트레칭 하기 때문에 더 나은 다른 스포츠, 게으른 사람들이 무게를 잃는 가장 빠른 방법을 도울 수 있는 지방을 구울 수 없기 때문에 운동을 스트레칭 무게를 잃는 가장 빠른 방법은, 체중을 잃을 수 있는 운동 하기 전에 할 필요가 있다. 1 개는, 주인 출력 될 수 없고, 독 소 때문에 당신의 복 부, 엉덩이 및 허 벅 다리를 출력 될 수 없고 국부 적으로 비만 만들 것입니다.
스트레칭 복 부를 통해 여기에 혈액 순환을 자극, 뿐만 아니라 창 자 연동 운동을 촉진 하는 동시에 독 소 방전을 도울 수, 변 비 문제를 완화 하는 데 도움이, 따라서 체중 감량 목표를 달성. 2 개는, 복 부 바짝 죄 고 기지개 하는 동안, 긴장은 기관 힘을 줄 것 이다. 스트레스를 받는 위장과 불규칙 한 다이어트 때문에 스트레스는 또한 편안한 마사지를 얻을 수 있습니다.
엉덩이와 지방 사이의 허벅지의 아래쪽에 상대적으로 줄이기 위해 어려운, 당신은 지속적으로 스트레칭, 혈액 순환과 지방 분해를 촉진 하는 데 도움이 필요, 근육 탄성을 만들, 그래서이 지역에서 비만을 제거 합니다. 3, dieters 들어, 정상적인 상황에서 유연성을 지방 사람들은 상대적으로, 지방 사람들의 신진 대사와 그들의 대부분의 복구 용량을 일반 사람, 즉, 다양 한 단점이 소위 비만 보다 약한 것입니다 약한입니다.
이번에는 신체 훈련에 참여 하는, 뚱뚱한 사람들을 위해, 훈련을 스트레칭 뚱뚱한 사람들이 행동의 표준을 완료 하는 데 도움이, 그들에 게 빠른 회복 뿐만 아니라 운동의 또 다른 형태의 도움을 달성 하기 위해 과거를 건너 고통 임계값을 많이가지고 ' 스포츠 ' 효과.
9 얇은 바디 스트레칭 액션
액션 하나: 매트에 누워, 몸이 편안 하 고, 양쪽에 자연스럽 게 손을, 호흡을 조정 합니다.
액션 2: 매트에 앉아, 다시 똑바로 앞으로, 다리 무릎, 상대 피트, 복 부를 조여, 두 손을 발을 잡고, 그리고 신체의 앞에 손을 릴리스, 직선 팔이 땅을 중괄호.
작업 3: 매트에 앉아, 왼쪽 다리를 똑바로 뒤로 발가락, 다리를 눌러 오른쪽 다리 무릎 앞으로 똑바로 뻗어, 몸은 곧장 앞으로 복 부를 강화, 손이 시체 앞에 배치, 똑바로 팔을 땅에 해안.
액션 4: 손 똑바로 팔, 발을 내놓고 땅을 지원, 몸은 거꾸로 브이 모양, 똑바로 다시, 복 부를 조여, 다리 무릎, 상체 하향 압력, 그리고 직선 다리, 팔, 상체 상체.
액션 5: 똑바로, 발을 내놓고, 몸은 거꾸로 V 자형, 똑바로 다시, 복 부를 조여, 높은 찬양에 오른쪽 다리, 그리고 직선의 시체, 그리고 직선 다리, 팔, 몸통 직선으로 손으로 지상을 지원 합니다.
액션 6: 손 스트레이트 팔 중괄호 접지, 매트에 무릎, 바닥에 발가락, 똑바로 다시, 지상 평면에 천천히 복 부를 조여, 매트와 다리에 가까운 상체 몸통, 손을 구부러진 팔꿈치 중괄호, 머리 천천히 상향.
액션 세븐: 피트 무릎, 다리와 송아지 90 ° 손을 다시 몸을 얼굴을 지원 하기 위해, 복 부를 조여, 시체를 똑바로 남아 아치 모양, 머리를 유지 하는 몸, 몸은 움직이지 남아 있다.
액션 8: 똑바로 매트에 앉아, 엉덩이의 뒷면에 손, 똑바로 뒤로, 무릎 접혀, 몸 앞으로, 몸의 앞에 손을 똑바로 팔.
액션 9: 상체는 요가 매트에 가까운, 몸통의 양쪽에 손, 무릎을 꿇 고, 다리를 건너, 무릎에 손을. 게으른 사람들을 위한 9 스포츠는 무게를 잃는
