ストレッチ運動は、体重を減らすことができます
体重を減らすために行使する最速の方法、延伸が脂肪を燃やすことができるだけでなく、より良い他のスポーツを支援するための運動は、重量を失うことができますストレッチ、体重を減らすための怠惰な最速の方法は、減量は運動前に行われなければなりません。
1、大便を排出することができない、それは毒素を排出することができないので、あなたのお腹、腰と太ももを作り、地元の肥満ます。ここでは、血液の循環を刺激延伸することにより腹部、消化管運動を促進しながら、便秘を和らげるために、毒素の除去を助けるために、両方の、減量の目標を達成するように。
2、締め延伸しながら、腹部に、テンションが内臓の電源を取得します。不規則な食生活や胃のストレスや圧力を受けるが、リラックスできるマッサージを取得しますのでは。脂肪下半身で腰と太ももの間にされましたカットするのは比較的困難な、あなたは血液の循環を促進し、脂肪を分解し、筋肉の柔軟性を作成し、それによって、この領域で肥満を解消する手助けするために、ストレッチ維持する必要があります。
3、脂肪の人の肥満は、通常の状況下では比較的弱く、脂肪の代謝や回復力は普通の人よりも弱い、いわゆる肥満には様々な欠点があり、今度はスポーツトレーニングに参加するストレッチトレーニングは、太った人々ができるだけ標準的な動きを完了し、より速く回復するのを助け、運動の別の形態で「スポーツ」の効果を達成するのを助けることです。
スリミングストレッチ練習9
アクション1：マットの上に平らに横たわって、体はリラックスしています;両手に自然に手を置いて、呼吸を調整します。
アクションII：バックストレート、マットの上に座って前傾し、次にフロント、ストレートアーム海岸地面に手を入れて放し、両手で足を保持し、腹部を締め、2 Tuiqu西を、足の相対。
アクション3：マットの上に座って、彼の左足はまっすぐに戻って、つま先は指摘し、前方右脚を曲げ伸ばし、ボディ、ストレートアーム海岸グラウンドの前で手を入れ、まっすぐ進む腹部の体を締めます。
アクション4：逆V字形で、体内の手ストレートアーム海岸グランド、脚のままで、バックストレート、腹部を締め、足を曲げ、ダウン上体を押しながら、次に足ストレート、腕と上体がいましたストレートライン。
アクション5：手ストレートアーム海岸グランド;足が体内にとどまる逆V字型を持ち、バックストレート、腹部を締め、高右足、直線で体を持ち上げ、まっすぐ足、腕や上半身直線。
アクション6：手ストレートアームブレース、マットの上にひざまずいて膝が、つま先が地面に触れ、バックストレート、腹部を締め、地面にゆっくりと体と平らに、マットの上に上半身と脚の近くに、手の肘ブレース、ヘッドヤンの教室までゆっくりと。
アクション7：そのまま残るために身体を入れて垂下ヘッド;ストレート、体はアーチ形を保つため、腹部を締め体を維持足の膝、太ももと脚が90°の手戻っていたボディフェイスアップにとどまります。
アクション8：マットの上にまっすぐに座って、臀部の裏側に手を置く;背中は真っ直ぐで、脚は曲がって積み重ねられ、身体は前方に傾き、ストレートアームは身体の前に置かれる。
アクション9：上体はヨガマットの近くにあり、手は体の両側に置かれ、脚は持ち上げられ、脚は交差され、手は膝の上に置かれる。
