L'esercizio di stretching può perdere peso?
Il modo più veloce per esercizio per perdere peso, esercizio di stretching può perdere peso, perché si estende non solo può bruciare i grassi, ma anche per aiutare meglio gli altri sport, modo pigro veloce per perdere peso, perdita di peso deve essere fatto prima di esercizio.
1, lo sgabello non può essere scaricata, renderà il vostro stomaco, fianchi e cosce perché le tossine non possono essere scaricati e l'obesità locale. Addome allungando stimolare la circolazione sanguigna qui, sia per aiutare l'eliminazione delle tossine e di promuovere la motilità gastrointestinale, per contribuire ad alleviare la costipazione, In tal modo raggiungere lo scopo di perdita di peso.
2, nell'addome durante il serraggio e stiramento, la tensione otterrà la potenza degli organi interni. Poiché dieta irregolare e sottoposta a stress e la pressione dello stomaco otterrà un massaggio rilassante. Grasso nel corpo più basso tra i fianchi e le cosce è relativamente difficile da tagliare, è necessario mantenere stretching, per accelerare la circolazione del sangue e scomporre il grasso e creare la flessibilità muscolare, eliminando così l'obesità in questo settore.
3, ai fini della perdita di peso, grasso di persone in circostanze normali la flessibilità è relativamente debole, il metabolismo del grasso e la capacità di recuperare la maggior parte di loro sarà più debole rispetto alla media, i cosiddetti svantaggi obesità. Questa volta a partecipare alla formazione sportiva , per le persone grasse hanno un sacco di soglia del dolore di attraversare, la formazione è quello di aiutare la redazione di grassi cercare di completare un'azione standard per aiutarli a recuperare più velocemente, e ottenere l'effetto di 'movimento' con un'altra forma di esercizio fisico.
9 operazione tratto sottile
Un'azione: disteso sul tappeto, rilassare il corpo, le mani, naturalmente, posti su entrambi i lati del respiro.
Azione II: sedersi sul tappeto, schiena dritta e piegarsi in avanti, due Tuiqu Xi, i piedi relativa; stringere l'addome, le mani tenendo i piedi, poi rilasciare mise le mani sulla parte anteriore, braccio dritto riva terra.
Azione Tre: sedersi sul tappeto, la gamba sinistra schiena dritta, le dita dei piedi ha sottolineato, che si estende gamba destra piegata in avanti, stringere il corpo addominale dritto in avanti, mettere le mani davanti al corpo, dritto a terra riva braccio.
Azione quattro: mani verso riva braccio a terra, gambe rimane nel corpo in una rovesciata a forma di V, schiena dritta, stringere l'addome, gambe piegate, mentre la stampa parte superiore del corpo verso il basso, poi le gambe dritto corpo, le braccia e la parte superiore era un linea retta.
Azione Cinque: mani verso terra puntello braccio; piedi rimane nel corpo ha rovesciata a forma di V; schiena dritta, stringere l'addome, sollevare la gamba destra in alto, e il corpo in una linea retta, e dritti gambe, braccia e parte superiore del corpo una linea retta.
Azione sei: mani braccio dritto brace, le ginocchia ginocchio sul tappetino, dita toccano il suolo, schiena dritta, stringere l'addome, il corpo lentamente a terra e ben piatte, vicino alla parte superiore del corpo e le gambe sul tappeto; mani gomito brace, testa Dipartimento di Yang lentamente.
Azione Sette: piedi in ginocchio, coscia e della gamba è stata di 90 ° mani avanti rimane nel corpo a faccia in su, stringere l'addome, tenere il corpo dritto, il corpo a mantenere la forma di arco, la testa inclinarsi di mettere il corpo a rimanere intatto.
Azione otto: seduta eretta sul tappeto, le mani poggiate sul lato posteriore del anca, schiena dritta, gambe, ginocchia si sovrappongono, piegarsi in avanti, mise le mani davanti al braccio dritto corpo.
Azione Nove: parte superiore del corpo vicino al tappetino da yoga, mani lungo i fianchi; due Tuiqu Xi sollevamento, gambe croce; mise le mani sulle ginocchia.
