Kann Stretching abnehmen?
Der schnellste Weg zu trainieren, um Gewicht zu verlieren, Dehnübungen, Gewicht zu verlieren, weil Dehnung kann nicht nur Fett verbrennen, sondern auch besser helfen andere Sportarten, faul schnellster Weg, um Gewicht zu verlieren, Gewichtsverlust muss vor dem Training durchgeführt werden.
1 kann der Stuhl nicht entladen werden, wird es den Bauch, Hüften und Oberschenkeln, weil Giftstoffe nicht entladen und lokale Fettleibigkeit. Blutung stimulieren hier durch Strecken Abdomen werden kann, sowohl die Entfernung von Toxinen zu helfen, während die gastrointestinale Motilität zu fördern, zu helfen, Verstopfung zu entlasten, Dadurch wird der Zweck der Gewichtsabnahme erreicht.
2, im Bauch beim Anziehen und Strecken wird die Spannung die Kraft der inneren Organe erhalten. Da unregelmäßige Ernährung und Stress und Druck des Magens ausgesetzt wird eine entspannende Massage. Fat in der unteren Körperhälfte zwischen den Hüften und Oberschenkeln bekommen ist relativ schwierig zu schneiden, müssen Sie Stretching zu halten, zu helfen, die Blutzirkulation und bricht Fett und schafft Flexibilität der Muskeln, wodurch die Beseitigung der Fettleibigkeit in diesem Bereich zu beschleunigen.
3, zum Zweck des Gewichtsverlustes, Fett Menschen unter normalen Umständen Flexibilität ist relativ schwach, Fett Person des Stoffwechsel und die Fähigkeit, die meisten von ihnen zu erholen schwächer als die durchschnittlichen Person sein, die so genannten Adipositas Nachteile. Dieses Mal im Sporttraining teilnehmen , für dicke Menschen eine Menge Schmerzschwelle haben zu überqueren, Ausbildung ist die Ausarbeitung von Fett Menschen zu helfen versuchen, eine Standard-Aktion abzuschließen sie erholen sich schneller zu helfen, und die Wirkung von ‚Bewegung‘ mit einer anderen Form der Übung zu erreichen.
9 dünner stretch Betrieb
Eine Aktion: auf der Matte liegen, den Körper entspannen, die Hände auf beide Seiten des Atems natürlich platziert.
Aktion II: auf der Matte sitzt, den Rücken gerade und nach vorne lehnen, zwei Tuiqu Xis, Füße relativ, ziehen Sie den Bauch, die Hände, die Füße halten, dann loslassen seine Hände legen auf der Vorderseite, geraden Arm Ufer Boden.
Drei Aktion: sitzt auf der Matte, sein linkes Bein gerade nach hinten, Zehen spitz, Stretching der rechten Bein nach vorne gebeugt, ziehen Sie die Bauchkörper gerade nach vorn, legen seine Hände vor dem Körper, geraden Arm Ufer Boden.
Vier Aktion: Hände geraden Arm shore Boden, Beine bleibt im Körper in einer umgekehrten V-förmigen, den Rücken gerade, ziehen die Bauch; Beine gebogen, während der Oberkörper nach unten drücken, dann die Beine gerade, die Arme und den Oberkörper war ein Gerade Linie.
Fünf Aktion: Hände geraden Arm shore Boden, Füsse bleibt im Körper hat eine umgekehrt V-förmigen, den Rücken gerade, ziehen den Bauch; Anheben des rechten Beines hoch, und der Körper in einer geraden Linie, und gerade Beine, die Arme und den Oberkörper In einer geraden Linie.
Aktion sechs: Hände geraden Arm Zahnspange, die Knie auf der Matte knien, Zehen den Boden berühren, den Rücken gerade, ziehen das Abdomen, den Körper langsam auf den Boden und liegen flach, nahe den Oberkörper und die Beine auf der Matte; Hände Ellbogenstütze, Kopf Die Abteilung beugte sich langsam vor.
Aktion Seven: Füße Knie, Oberschenkel und Bein war 90 ° Hände bleibt zurück in den Körper bedruckten Seite nach oben, den Bauch zu straffen, halten den Körper gerade, Körper halten den bogenförmigen, hängenden Kopf, den Körper zu setzen intakt zu bleiben.
Aktion 8: Setzen Sie sich gerade auf die Matte, legen Sie Ihre Hände auf die Rückseite des Gesäßes, der Rücken ist gerade, die Beine sind gebeugt und gestapelt, der Körper lehnt sich nach vorne und die geraden Arme sind vor dem Körper platziert.
Aktion 9: Der Oberkörper befindet sich in der Nähe der Yogamatte, die Hände werden auf beiden Seiten des Körpers platziert, die Beine werden angehoben und die Beine gekreuzt, die Hände werden auf die Knie gelegt.
