Peut étirer l'exercice perdent du poids?
Le moyen le plus rapide de perdre du poids, l'étirement de l'exercice peut perdre du poids, parce que l'exercice d'étirement peut non seulement brûler la graisse peut mieux aider d'autres sports, les gens paresseux le moyen le plus rapide de perdre du poids, est nécessaire de le faire avant l'exercice. 1, l'hôte ne peut pas être déchargé, fera de votre abdomen, les fesses et les cuisses en raison de toxines ne peuvent pas être déchargés et l'obésité locale.
Par l'étirement de l'abdomen stimule la circulation sanguine ici, non seulement peut aider à la décharge de la toxine simultanément pour promouvoir l'intestin péristaltisme, aide à soulager le problème de constipation, atteint ainsi le but de perte de poids. 2, tandis que l'abdomen se resserre et s'étire, la tension donnera la force d'organes. L'estomac qui est stressé et stressé en raison de régimes irréguliers peuvent également obtenir un massage confortable.
Dans la moitié inférieure de la hanche et les cuisses entre la graisse est relativement difficile à réduire, vous devez constamment étirer, pour aider à accélérer la circulation sanguine et la décomposition des graisses, créer une élasticité musculaire, afin d'éliminer l'obésité dans la région. 3, pour les régimes, les personnes grasses dans des circonstances normales la flexibilité est relativement faible, le métabolisme des personnes grasses et la capacité de récupération de la plupart d'entre eux seront plus faibles que les gens ordinaires, c'est-à-ce que l'on appelle l'obésité de divers inconvénients.
Cette fois pour participer à l'entraînement physique, pour les personnes obèses ont beaucoup de seuil de douleur pour traverser le passé, l'étirement de la formation est d'aider les personnes grasses à compléter la norme d'action, les aider à la récupération plus rapide, ainsi que d'une autre forme de mouvement pour atteindre l'effet «sports».
9 action étirement du corps mince
Action un: s'allonger sur le tapis, le corps détendu, les mains naturellement des deux côtés, ajuster la respiration.
Action deux: Asseyez-vous sur le tapis, retour droit devant, genoux jambes, les pieds relatifs, serrez l'abdomen, deux mains pour tenir les pieds, puis relâchez vos mains devant le corps, bras droit accolade le sol.
Action trois: Asseyez-vous sur le tapis, la jambe gauche droite en arrière, les orteils étirés droites, les genoux jambe droite vers l'avant pour presser la jambe, le corps en avant droite serrant l'abdomen, les mains placées devant le corps, bras droit à la terre jusqu'au sol.
Action quatre: soutenir le sol avec vos mains bras droit, pieds calés, le corps est inversé en forme de V, dos droit, serrez l'abdomen, les genoux des jambes, tandis que la pression du haut du corps vers le bas, puis les jambes droites, les bras et le haut du torse en ligne droite.
Action cinq: soutenir le sol avec vos mains droites, les pieds calés, le corps est inversé en forme de V, dos droit, serrer l'abdomen, la jambe droite à la louange élevée, et le corps en ligne droite, puis les jambes droites, les bras et le torse en ligne droite.
Action six: mains droit de renfort de bras, genoux sur le tapis, orteils sur le sol, dos droit, serrez l'abdomen, le corps lentement au sol à plat, le torse supérieur près de la natte et les jambes, les mains coudées accolade, la tête lentement vers le haut.
Action sept: pieds genoux, les jambes et le veau avec 90 ° mains en arrière pour soutenir le corps face vers le haut, serrez l'abdomen, le corps reste debout, le corps pour garder l'arc en forme, la tête baissée, le corps reste immobile.
Action huit: Asseyez-vous droit sur le tapis, les mains sur le dos des fesses, droit dos, les genoux pliés, le corps vers l'avant, les mains bras droit devant le corps.
Action neuf: le haut du corps est proche de la natte de yoga, les mains sur les deux côtés du torse, les genoux levés, les jambes croisées, les mains sur les genoux. 9 sports pour les paresseux de perdre du poids
