اصل میں، موٹاپا خود مہلک نہیں ہے، لیکن موٹاپا، لاتا آسانی سے ذیابیطس، کورونری دل کے مرض، ہائی بلڈ پریشر کی طرف سے پیچیدہ ہے، لیکن یہ اصل میں متوقع عمر کو کم کرے گا. یہ بیماریاں انسانی صحت کے اہم خونی ہیں. ایک ہی وقت میں، موٹے لوگوں اکثر طلبا، نفسیاتی خنډات کی مختلف ڈگری کا سبب بنتا ہے.
'Slimming Method'
لہذا، وزن کم کرنے کے لئے، یہ ضروری ماہرین آنکھ بند، آنکھ بند کر فوری، بیمار مشورہ دیا 'دوسری وزن میں کمی صحت سب سے پہلے' کی تلاش نہیں کرنا چاہئے. وزن کم کرنے کے لئے ایک پیشگی شرط کے طور پر اس کو پڑھنا چاہیے. لیکن کیسے وزن سب سے زیادہ مؤثر محروم کرنے آپ اس وزن میں کمی یاد دلاتے ہے؟
1، ہفتے کے آخر میں استعمال کرنی چاہیے. زیادہ تر لوگ ہفتے کے آخر ورزش نہ کرنے کے لئے وجوہات میں سے ایک بہت کچھ تلاش کر سکتے ہیں، لیکن آپ کو ورزش کرنے اختتام ہفتہ پر ایک کم وقت خرچ کرنے کے لئے تیار ہیں، آپ کو تیزی سے آپ کے وزن میں کمی کے مقاصد تک پہنچ جائے گی.
2، سیڑھیاں چڑھنا: 30 منٹ کے لئے پر چڑھنے کی سیڑھیاں کیلوری جلا کر سکتے ہیں 260 کلو کیلوری، 10 بار، بیٹھ کے مقابلے میں سوئمنگ کے مقابلے میں 2.5 گنا زیادہ سے زیادہ چار بار، چلنا، 800-1500 میٹر کے برابر ٹہلنا، وزن میں کمی کے لئے خاص طور سازگار زیادہ .
3، سوئمنگ: پانی کے تھرمل چالکتا 28 بار ہے ہوا کے، لوگ پانی میں بسم کیلوری 8 منٹ کے لئے گرمی کی ایک ہی رقم ایک ہی درجہ حرارت کے ہوا میں 2 گھنٹے بسم لئے یہ ایک بہتر slimming اثر ہے تاکہ رہنا کہ. .
4، مساج: کس طرح وزن کم کرنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر کا مساج، ایک بہت بسم کر سکتے ہیں اور خون کے برتن دیوار میں lipids سے چھٹکارا حاصل رگیں کی توسیع اور خون کے بہاؤ میں اضافہ، microcirculation بہتر بنانے، یقینی طور پر وزن کم کرنے میں مدد ملے گی؟
تاہم، ماہرین، تیز اور زیادہ واضح ہے کہ وزن میں کمی، لیکن صرف مساج پر مساج اثر، نقصان وزن نہیں اگرچہ کہا. اثر کرنے ایشیاء slimming کرنے لہر یان ٹنگ میں جدید برانڈ کا استعمال کرتے ہوئے، اس کے 'حل، قطار، مجموعہ کے ذریعے، مزاحمت 'ٹیٹرالوجی، آپ کو فوری وزن میں کمی صحت مندی لوٹنے لگی نہیں کر سکتے، جسم محدب، دلکش منحنی خطوط نے مظاہرہ کیا.
5، پانی یا چائے کے ایک گلاس کے ساتھ، باہر کھانا کھاتے وقت کھانے کے لئے کھانے پر تیل بند کللا.
6،، اپنی اٹیچی میں ایک صحت مند اور غذائیت سے بھرپور اسنیکس ڈال وزن میں سے ایک قسم ہے. آپ کو اضافی کام کرتے ہیں، آپ ایک سنیک اس کھا سکتے ہیں تاکہ وہ بھی بھوک نہیں ہیں، لیکن نہیں بھی مکمل، یہاں تک کہ ایک اچھا کھانے کے بعد کی وجہ سے.
7، کے لئے کھانا کے اس قسم کے لوگوں کو سب سے زیادہ پر unappetizing 'کوئی گوشت خوش نہیں ہو گا'، لیکن وہ جسم پر ہیں اگرچہ، جیسے پر kelp، سبزیاں، سفید مولی، توفو شودہ کھانے کی اشیاء، کی انٹیک میں اضافہ اچھا کھانا.
وہاں ہمیشہ کچھ لوگ کوئی چربی لوگوں کے کھانے کے لئے کس طرح، لیکن توقع نہیں ہے کہ اچھی چیزیں ان کے لئے ہو جائے گا کے ساتھ پیدا کر رہے ہیں کر رہے ہیں. ایک اچھا جسم اچھی ہے کرنا چاہتے ہیں، ہم کھانے کے فتنہ واپس منعقد کرنے کی کوششوں ادا کرنا ہوگا. اب آپ کو معلوم ہے کہ کس طرح کرنا چاہئے سب سے زیادہ مؤثر وزن میں کمی، دائیں، بنایا زندگی تھوڑا زیادہ اور مستعد، پائپ بند، ترقی ٹانگ، ایک ستارہ کی طرح متاثر کن شخصیت صرف کونے کے ارد گرد ہے.
