ในความเป็นจริงโรคอ้วนตัวเองไม่ได้เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่ความอ้วนง่ายต่อการพัฒนาโรคเบาหวานโรคหลอดเลือดหัวใจความดันโลหิตสูง ฯลฯ จริงจะลดอายุขัยอายุขัยเหล่านี้เป็นฆาตกรหลักของสุขภาพมนุษย์ในเวลาเดียวกันคนอ้วน มักเยาะเย้ยทำให้เกิดอุปสรรคทางจิตที่แตกต่างกัน
'วิธีการลดน้ำหนัก'
ดังนั้นการสูญเสียน้ำหนักมีความจำเป็นผู้เชี่ยวชาญเตือนทุกคนการสูญเสียน้ำหนักไม่สามารถตาบอดสุ่มสี่สุ่มห้าแสวงหารวดเร็วไม่ฉลาด 'สุขภาพที่สอง Slimming แรกควรเป็นหลักฐานของการสูญเสียน้ำหนัก แต่วิธีการลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากที่สุด?
1. การออกกำลังกายในวันหยุดสุดสัปดาห์คนส่วนใหญ่สามารถหาเหตุผลมากมายสำหรับการไม่ออกกำลังกายในช่วงสุดสัปดาห์ แต่ถ้าคุณยินดีที่จะใช้เวลาน้อยในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อออกกำลังกายคุณจะบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
2 ไต่บันได: ปีนบันได 30 นาทีสามารถกิน 260 kcal ความร้อน 10 ครั้งกว่านั่งยังคง 4 ครั้งมากกว่าการเดิน 2.5 ครั้งมากกว่าว่ายน้ำเทียบเท่ากับการวิ่งออกกำลังกาย 800-1500 เมตรโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการทำตัวให้ผอม .
3, ว่ายน้ำ: การถ่ายเทความร้อนในน้ำเป็น 28 เท่าของอากาศความร้อนที่ผู้ที่อยู่ในน้ำเป็นเวลา 8 นาทีจะเหมือนกับความร้อนที่ใช้ในอุณหภูมิเดียวกันเป็นเวลา 2 ชั่วโมงดังนั้นจึงมีผลต่อการลดความอ้วน .
4. นวด: การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากที่สุดนวดสามารถกินและขจัดไขมันในผนังหลอดเลือดขยายเส้นเลือดฝอยช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตปรับปรุงจุลภาคและช่วยลดน้ำหนัก
อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าแม้ว่าผลการนวดในการลดน้ำหนัก แต่นวดเท่านั้นไม่สูญเสียน้ำหนัก. เพื่อผลได้เร็วขึ้นและชัดเจนมากขึ้นโดยใช้แบรนด์ที่ทันสมัยในเอเชียสลิมมิ่งคลื่น Yan Ting ผ่านของแก้ปัญหาแถว, คอลเลกชัน การปิดกั้น "สี่ส่วนของเพลงคุณสามารถลดน้ำหนักและไม่รีบาวด์เพื่อให้ร่างกายเป็นหลุมเป็นบ่อและน่าหลงใหล
5. เมื่อคุณออกไปรับประทานอาหารให้ใช้น้ำหรือน้ำต้มสักหนึ่งถ้วยเพื่อกำจัดน้ำมันบนอาหารและกิน
6 ใส่ของว่างเพื่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการในกระเป๋าถือของคุณเป็นหนึ่งในชนิดของน้ำหนัก. เมื่อคุณทำงานล่วงเวลาคุณสามารถกินสแน็คนี้เพื่อที่พวกเขาจะไม่หิวเกินไป แต่ไม่มากเกินไป เต็มเพราะฉันต้องกินอาหารที่ดีในภายหลัง
7 เพิ่มปริมาณของอาหารอัลคาไลน์ตัวอย่างเช่นสาหร่ายทะเล, ผัก, หัวไชเท้าสีขาว, เต้าหู้ ฯลฯ แม้ว่าชนิดของอาหารสำหรับ 'เนื้อไม่มีความสุข' คนส่วนใหญ่ของพวกเขาไม่สามารถจ่ายความอยากอาหาร แต่พวกเขาอยู่ในร่างกาย ประโยชน์อาหาร
มีเสมอคนที่จะเกิดมากินไขมัน แต่ไม่คาดหวังสิ่งที่ดีที่จะเกิดขึ้นกับคุณถ้าคุณต้องการมีร่างกายที่ดีคุณต้องทำงานอย่างหนักและถือกลับสิ่งล่อใจของอาหารตอนนี้คุณควรรู้วิธี วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดน้ำหนักคือการควบคุมตนเองและความขยันหมั่นเพียรในชีวิตการควบคุมปากของคุณเพื่อเปิดขาของคุณ
