사실, 비만 자체가 치명적인 아니지만, 비만은 쉽게 당뇨병, 관상 동맥 질환, 고혈압 복잡, 제공하지만 실제로 수명을 줄일 수 있습니다.이 질병은 인간의 건강의 주요 살인자입니다. 동시에, 비만 명 자주 정신 장애의 정도의 차이의 결과로, 반어법.
'무게를 잃는'
따라서, 무게를 잃고, 그것은 필수적 전문가들은 맹목적으로, 맹목적으로 빠른, 경솔한 추구해서는 안된다. '두 번째 체중 감량 건강을 첫 번째'체중 감량을 전제 조건으로 반드시 숙지해야한다.하지만 어떻게 무게에게 가장 효과적인를 잃고 당신이 체중 감량을 생각 나게입니까?
1, 주말은 대부분의 사람들은 주말을 행사하지 않는 많은 이유를 찾을 수 있습니다. 운동을해야하지만, 당신이 운동을 주말에 약간의 시간을 지출하고자하는 경우, 당신은 빨리 당신의 체중 감소 목표를 달성 할 것입니다.
2, 계단 등반 : 30 분 동안 계단 오르기 열량 260 킬로 칼로리를 구울 수있는 체중 감소에 특히 도움이, 800-1,500m의 상당 조깅, 앉아 수영에 비해 2.5 배 이상 4 배 이상을 걸어보다 10 배 이상 .
3, 수영 : 물의 열전도도는 더 나은 슬리밍 효과가 있으므로 2 시간 소모 공기의 사람들이 같은 온도의 공기에서 8 분 동안 동일한 양의 열을 물에 소비되는 칼로리를 유지하는 것이 28 번이다. .
4, 마사지 : 어떻게 가장 효과적인 마사지 미세 순환을 개선, 많이 소비 할 수 및 혈관 벽에 지질을 제거, 모세 혈관의 확장과 혈액 흐름을 증가 무게 잃고, 확실하게 체중을 잃게하는 데 도움이 될 것입니다?
그러나 전문가들은 체중 감소,하지만 마사지 마사지 효과, 체중 감소되지는 않았지만 말했다. 적용하기 위해보다 빠르고 확실한, 아시아 슬리밍 파 얀 팅에 최첨단 브랜드를 사용하여, 자사의 '솔루션, 행 컬렉션을, '노래의 네 부분을 차단하면 빨리 몸무게를 줄이고 다시 되돌릴 수 없으므로 시체가 울퉁불퉁하고 매력적입니다.
5. 먹을 때 외출 할 때는 끓인 물이나 차 한 잔을 사용하여 음식물에 묻은 기름을 제거하고 먹습니다.
6, 체중의 한 종류이며, 서류 가방에 건강 하 고 영양가있는 간식을 넣어. 당신이 초과 작업 할 때, 당신은 그들이 너무 배가되지 않도록 간식이 먹고,하지만 너무 수 전체, 이후에 좋은 식사를 먹어야하기 때문에.
7, 알칼리성 식품의 섭취를 늘리십시오. 예를 들어, 다시마, 야채, 무우, 두부 등. 고기가 없으면 먹을 수 없지만 대부분 식욕을 먹을 수는 없지만 그들은 몸에 있습니다. 유익한 음식.
지방을 먹기 위해 태어난 사람들은 항상 있지만,이 좋은 일이 당신에게 일어나기를 기대하지 마십시오. 좋은 몸을 갖고 싶다면, 열심히 일해야하고 음식의 유혹을 뒤로 잡아야합니다. 체중 감량을위한 가장 효과적인 방법은 입안을 조절하고, 다리를 열고, 모퉁이 돌면 별과 같은 자부심을 갖도록 더 많은 자제력과 부지런함을 갖는 것입니다.
