वास्तव में, मोटापा ही घातक नहीं है, लेकिन मोटापा, लाता आसानी से मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप से जटिल है, लेकिन यह वास्तव में जीवन प्रत्याशा कम हो जाएगा। इन रोगों मानव स्वास्थ्य के प्रमुख हत्यारे हैं। इसी समय, मोटापे से ग्रस्त लोग अक्सर व्यंग्यात्मक किया जा रहा है, मानसिक विकार की डिग्री बदलती में जिसके परिणामस्वरूप।
'खोना वजन'
इसलिए, वजन कम करने के, यह जरूरी विशेषज्ञों तुम्हें याद दिलाना है कि वजन घटाने नहीं आँख बंद करके, आँख बंद करके 'प्रथम, द्वितीय वजन घटाने स्वास्थ्य' की मांग करनी चाहिए त्वरित, बीमार की सलाह दी। एक पूर्व शर्त के रूप में इस पढ़ा वजन कम करने चाहिए। लेकिन यह कैसे वजन सबसे प्रभावी कम करने के लिए है?
1, सप्ताह के अंत में व्यायाम करना चाहिए। अधिकांश लोगों को सप्ताह के अंत में व्यायाम न करने के कारणों की एक बहुत कुछ मिल सकता है, लेकिन अगर आप व्यायाम करने के लिए सप्ताहांत पर एक छोटे से समय बिताने के लिए तैयार हैं, तो आप अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को तेजी से पहुंच जाएगा।
2, सीढ़ियाँ चढ़ने: 30 मिनट के लिए चढ़ाई सीढ़ियों कैलोरी जला सकता है 260 किलो कैलोरी, 10 बार से अधिक, बैठने चार गुना से अधिक 2.5 गुना तैराकी की तुलना में अधिक चलना, दौड़ना 800-1500 मीटर के बराबर है, विशेष रूप से वजन घटाने के लिए अनुकूल ।
3, तैराकी: पानी की तापीय चालकता 28 बार है कि हवा की, लोगों को पानी में खपत कैलोरी 8 मिनट के लिए, रहने गर्मी की एक ही राशि के एक ही तापमान की हवा में 2 घंटे का सेवन के लिए तो यह एक बेहतर स्लिमिंग प्रभाव पड़ता है है। ।
4, मालिश: कैसे अपना वजन कम करने के लिए सबसे प्रभावी मालिश एक बहुत उपभोग कर सकते हैं और रक्त वाहिनियों की दीवार में लिपिड से छुटकारा पाने, केशिकाओं का विस्तार और रक्त प्रवाह को बढ़ाने, microcirculation में सुधार, निश्चित रूप से अपना वजन कम करने में मदद मिलेगी ?.
हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि हालांकि वजन घटाने, लेकिन केवल मालिश मालिश प्रभाव, हानि वजन नहीं। असर करने के लिए तेजी से और अधिक स्पष्ट एशिया स्लिमिंग लहर यान टिंग में अत्याधुनिक ब्रांड का उपयोग, अपनी 'समाधान, पंक्ति, संग्रह के माध्यम से, प्रतिरोध 'टेट्रालॉजी, आप जल्दी वजन घटाने पलटाव नहीं कर सकते, शरीर से पता चला है उत्तल, आकर्षक घटता देखते हैं कि।
5, जब बाहर खाना, पानी या चाय का एक गिलास के साथ खाना खाने के लिए पर तेल बंद कुल्ला।
6, अपने ब्रीफकेस में एक स्वस्थ और पौष्टिक नाश्ता शब्दों में कहें, वजन का एक प्रकार है। जब आप अतिरिक्त समय काम, आप एक नाश्ता इस खा सकते हैं, ताकि वे भी भूखे नहीं हैं, लेकिन बहुत नहीं पूर्ण, क्योंकि एक अच्छा भोजन के बाद भी।
7, क्षारीय खाद्य पदार्थों के सेवन में वृद्धि। उदाहरण के लिए, केल्प, सब्जियां, सफेद मूली, टोफू, आदि, हालांकि 'मांस नहीं' के लिए इस प्रकार का भोजन खुश नहीं है, उनमें से अधिकतर भूख बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे शरीर पर हैं फायदेमंद भोजन
हमेशा ऐसे लोग होते हैं जो वसा खाने के लिए पैदा होते हैं, लेकिन इस अच्छी चीज को आपके साथ होने की उम्मीद न करें। अगर आप एक अच्छा शरीर चाहते हैं, तो आपको कड़ी मेहनत करनी चाहिए और भोजन की प्रलोभन को रोकना चाहिए। अब आपको पता होना चाहिए कि कैसे वज़न कम करने का सबसे प्रभावी तरीका जीवन में अधिक आत्म-नियंत्रण और परिश्रम करना, अपने मुंह को नियंत्रित करने, अपने पैरों को खोलने के लिए, स्टार के समान गर्व वाले आंकड़े के लिए, बस कोने के आसपास होना है।
