In der Tat, Fettleibigkeit ist selbst nicht tödlich, aber die Fettleibigkeit bringt, leicht kompliziert durch Diabetes, koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck, aber es wird tatsächlich die Lebenserwartung verringern. Diese Krankheiten Haupttodesursachen der menschlichen Gesundheit sind. Zur gleichen Zeit, fettleibige Menschen Oft Sarkasmus, was zu unterschiedlichen psychologischen Barrieren führt.
"Schlankheitsmethode"
Deshalb, um Gewicht zu verlieren, ist es zwingend notwendig, Experten Ihnen, dass Gewichtsverlust nicht blind daran erinnern sollte, blind sucht schnell, schlecht beraten. ‚Die zweite Gewichtsverlust Gesundheit erste‘ soll dies als Voraussetzung lesen, Gewicht zu verlieren. Aber wie Gewicht, um die effektivsten zu verlieren?
1, sollte das Wochenende trainieren. Die meisten Menschen eine Menge Gründe für die Ausübung nicht das Wochenende finden können, aber wenn Sie bereit sind, ein wenig Zeit am Wochenende zu verbringen, um zu trainieren, werden Sie Ihre Ziele Gewichtsverlust schneller zu erreichen.
2, Treppensteigen: Treppensteigen für 30 Minuten können Kalorien 260 kcal verbrennen, 10-mal mehr als sitzen, mehr als viermal so hoch gehen, 2,5-mal mehr als Schwimmen, Joggen äquivalent von 800 bis 1500 Metern, besonders förderlich für Gewichtsverlust .
3, Schwimmen: die Wärmeleitfähigkeit von Wasser ist 28-mal die von Luft, die Menschen Kalorien im Wasser für 8 Minuten, die gleiche Menge an Wärme in der Luft der gleichen Temperatur verbraucht bleiben 2 Stunden verbraucht, so dass es eine bessere Schlankheits Wirkung hat. .
4, Massage: wie Gewicht der effektivste Massage verlieren kann viel verbrauchen und in der Blutgefäßwand zu befreien von Lipiden erhalten, die Erweiterung der Kapillaren und den Blutfluss erhöhen, verbessern die Mikrozirkulation, wird sicherlich helfen, Gewicht zu verlieren ?.
Allerdings sagen Experten, dass, obwohl die Massagewirkung auf den Gewichtsverlust, aber nur Massage, nicht Verlust Gewicht. Zur Durchführung schneller und deutlicher, modernste Marke in Asien Abnehmen Welle Yan Ting verwendet wird, durch seine Lösung, Reihe, Sammlung, Widerstand ‚Tetralogie, können Sie schnellen Gewichtsverlust nicht Rebound, zeigte der Körper, dass es konvex, reizend Kurven.
5, beim Essen, mit einem Glas Wasser oder Tee, das Öl auf das Essen abspülen zu essen.
6, legen einen gesunden und nahrhafte Snacks in Ihrer Aktentasche, ist eine Art von Gewicht. Wenn Sie Überstunden arbeiten, können Sie einen Snack essen diese so, dass sie nicht zu hungrig sind, aber nicht zu voll, denn auch nach einem guten Essen.
7, erhöhen die Aufnahme von alkalischen Lebensmitteln.Zum Beispiel, Seetang, Gemüse, Radieschen, Tofu, etc., obwohl diese Art von Lebensmitteln für die "kein Fleisch ist nicht glücklich" Menschen, die meisten von ihnen können nicht Appetit leisten, aber sie sind auf den Körper Wohltuendes Essen.
Es gibt immer Menschen, die geboren werden, um Fett zu essen, aber erwarte nicht, dass dir diese gute Sache passiert.Wenn du einen guten Körper haben willst, musst du hart arbeiten und die Versuchung des Essens zurückhalten. Jetzt solltest du wissen wie Der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist mehr Selbstbeherrschung und Fleiß im Leben, um Ihren Mund zu kontrollieren, um Ihre Beine zu öffnen, um eine sternartige stolze Figur zu haben, gleich um die Ecke.
