Übung Gewichtsverlust ist eine der wissenschaftlichsten und effektivsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren.Es gibt viele Menschen im Leben, die ihr Gewicht im normalen Bereich behalten wollen.Sie verlieren oft Gewicht durch Bewegung.Jedoch denken viele Menschen, dass sie Zucker nach dem Training nicht nehmen können. Wenn die Aufnahme von Zucker das Fett an den Körper zurückgibt, gibt es keine Wirkung, Gewicht zu verlieren, in der Tat ist dies nicht der Fall.
Kannst du Zucker essen, nachdem du abgenommen hast?
Zucker ist eine wichtige Energiequelle in unserem Körper.Es hält den Körper in einem Zustand der kräftigen Energie.Obwohl eine übermäßige Aufnahme von Zucker kann den Körper übergewichtig erscheinen, aber unter viel Bewegung, die Glykogen und Leberglykogen wird in großen Mengen konsumiert.Zu dieser Zeit ist die Energie im Körper nicht ausreichend.Wenn Sie nicht rechtzeitig etwas Zucker nehmen, wird es Symptome von Hypoglykämieverursachen, die Schwindel, Schwäche usw. verursachen können. Nach dem Training können Sie etwas Zucker nehmen, achten Sie darauf, denken Sie nicht, dass Sie es in großen Mengen hinzufügen können.Zusätzlich zu Zucker, gibt es einige Substanzen, die nach dem Training hinzugefügt werden müssen.
Welche Substanzen müssen nach dem Training hinzugefügt werden, um Gewicht zu verlieren?
Zunächst werden die Mineralien. Mineralstoffe sind wesentliche Elemente unseres Körpers nach innen, und viel Schweiß auf Kalium, Natrium, Kalzium und Mineralstoffe im Körper ist groß Verbrauch nach dem Training zu machen, dieses Mal die Aufnahme dieser Stoffe benötigen, Kalium und Natrium besonders wird ein wesentlicher Mangel dieser beiden Substanzen nach dem Training in sein, so ist es notwendig, diese Spurenelemente, wie Bananen, Orangen, usw. erhalten aus der Nahrung wieder auffüllen kann. Zweitens, das Protein müssen auch nach dem Training des menschlichen Körpers vergleichen viel Protein zu halten, so sollte die Bewegung vorsichtig sein, nicht zu vergessen Protein hinzufügen, sondern auch qualitativ hochwertige Proteinergänzung kann mehr Milch, Fisch, Huhn und andere Protein in diesen Lebensmitteln hochwertiges Eiweiß enthalten hinzuzufügen sind.
Drittens das Vitamin. Vitamin für den menschlichen Körper mit der unvermeidlichen Bedeutung, insbesondere dann, wenn eine Vielzahl von metabolischer Durchführung, erfordert aber eine Menge an Vitamine zu beteiligen. Und wenn die Kampagne wird der Stoffwechsel des Körpers erhöhen, so dass der Körper im Innern Vitamine werden eine große Anzahl von Extraktion sein, nach dem Training wird fehlen, diesmal wir eine Menge von Vitamin-Ergänzungen müssen Müdigkeit reduzieren.
Tipps
Übung Gewichtsverlust ist der wissenschaftlichste Gewichtsverlust, aber Sie müssen vor dem Training vorbereitet werden, um zu vermeiden, sich während des Trainings zu verletzen.Die Diät nach dem Training sollte wissenschaftlich und ausgewogen sein, so dass verschiedene Elemente sein können Wenn Sie es bekommen, werden Sie keine Unfälle aufgrund von Bewegung haben, und Sie werden keine Probleme mit Ihrer Körperfunktion haben, weil einige Elemente fehlen.
