การดูแลผิวเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเพื่อนหญิงที่เดียวกันเป็นจริงของสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญจากการบำรุงภายในออกคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีกว่าแล้วผู้หญิงคนนั้นกินสุขภาพทุกวัน?
ผู้หญิงกินอะไรทุกวัน?
ปลาสด
ปลาอุดมไปด้วยโปรตีนไขมันต่ำคอเลสเตอรอลต่ำและย่อยง่ายสามารถลดอุบัติการณ์ของโรคหลอดเลือดหัวใจและช่วยบำรุงผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
2. pistachios
ภายใน pistachios มีจำนวนมากของกรดไขมันไม่อิ่มตัว carotenoids และผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่จะกินมันสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองเพื่อให้จิตวิญญาณที่เต็มไปมากขึ้น
3. วอลนัท
ทุกคนรู้ว่าวอลนัทประกอบอาหารใช่ผู้หญิงสามารถทานวอลนัทในชุมชนได้ซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนจากพืชซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของเล็บ
4. บร็อค
ผักชนิดหนึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยที่ดีซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระบรรเทาอนุมูลอิสระในผู้หญิงและสามารถชะลอการแก่ได้
5. กระเทียม
กระเทียมสามารถฆ่าทุกชนิดแบคทีเรียที่ไม่ดีในร่างกายเอาสารพิษในลำไส้กระตุ้นเยื่อเมือกทางเดินอาหารและส่งเสริมความอยากอาหารเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร
6. พุทรา
จะดีกว่าสำหรับผู้หญิงที่กินพุทราซึ่งสามารถปรับปรุงภูมิคุ้มกันของมนุษย์ยับยั้งเซลล์มะเร็งลดคอเลสเตอรอลและปกป้องตับ
7. กล้วย
กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการทำงานของหัวใจและกล้ามเนื้อและกล้วยยังสามารถรักษาอาการท้องผูกและช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
8.
สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีประสิทธิภาพมากที่สามารถช่วยในการย่อยอาหารยาระบาย
9. กะหล่ำปลี
มันอุดมไปด้วยวิตามินซีและเส้นใยดิบซึ่งช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้และช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทั้งเล็ก
10. ถั่วเหลือง
3. Isoflavones ในถั่วเหลืองสามารถให้ผลคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนคอเลสเตอรอลในเลือดลดมะเร็งเต้านมและโรคกระดูกพรุน
11. มันฝรั่งหวาน
วิตามินเอและวิตามินซีที่มีอยู่ในมันฝรั่งหวานสามารถทำให้ผิวสวยขึ้นและมันเทศเป็นเส้นใยดิบซึ่งสามารถช่วยให้ผู้หญิงลดน้ำหนักช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของลำไส้และป้องกันอาการท้องผูก
จากการแนะนำข้างต้นทุกคนรู้ว่าสิ่งที่กินในสุขภาพของผู้หญิงทุกวันฉันเชื่อว่าผ่านความพยายามของเพื่อนผู้หญิงทุกคนเราก็สามารถบรรลุความอ่อนเยาว์ตลอดไป
