مراقبت از پوست برای دوستان زن بسیار مهم است. همچنین برای حفظ سلامت مهم است. بهتر است نتایج بهتر از داخل و خارج را بدست آورید. پس زنان هر روز غذا می خورند؟
زنان هر روز غذا می خورند؟
ماهی تازه
ماهی غنی از پروتئین، کم چربی، کم کلسترول و آسان برای هضم است.این می تواند به طور موثر کاهش بیماری قلبی و عروقی و تغذیه پوست.
پسته
پسته حاوی بسیاری از اسید های چرب اشباع نشده، کاروتن و غیره است. زنان که این چیزها را می خورند، می توانند به افزایش خون رسانی به مغز کمک کنند و روح را بیشتر پر کنند.
3. گردو
همه می دانند که گردوها مغز را تشکیل می دهند بله، زنان می توانند گردو را در جامعه مصرف کنند.این پروتئین غنی از پروتئین است که رشد ناخن را در حصول اطمینان از وضعیت ذهنی ترویج می کند.
کلم بروکلی
کلم بروکلی یک محصول ضد پیری خوب است که حاوی آنتی اکسیدان ها است، رادیکال های آزاد را در زنان کاهش می دهد و می تواند پیری را کند کند.
5. سیر
سیر می تواند تمام انواع باکتری های بد در بدن را از بین ببرد، مواد سمی را در روده ها برطرف می کند، مخاط روده گوارش را تحریک می کند و اشتها را برای هضم کمک می کند.
6. جوجوب
بهتر است برای زنان خوردن عناب، که می تواند ایمنی انسان را بهبود بخشد، سلول های سرطانی را مهار، کلسترول پایین تر و محافظت از کبد.
7. موز
موز دارای غنی از پتاسیم است که برای عملکرد قلب و عضلات خوب است و موز نیز می تواند یبوست را درمان و کمک کند تا از بدن خارج شود.
8.
توت فرنگی یک میوه بسیار مقرون به صرفه است که می تواند هضم، ملین، کمک کند.
9. کلم
این غنی از ویتامین C و فیبر خام است که باعث تحرک حرکات روده و نگه داشتن کل دستگاه گوارش جوان می شود.
10. لوبیا سویا
3. ایزوفلاون ها در سویا می توانند اثرات مشابه هورمون های استروژن، کلسترول خون پایین، سرطان سینه و پوکی استخوان را ایجاد کنند.
11. سیب زمینی شیرین
ویتامین A و ویتامین C حاوی سیب زمینی شیرین می توانند پوست را زیبا تر کنند و سیب زمینی شیرین یک فیبر خام است که می تواند به زنان کمک کند وزن کم کنند، پرستالیس روده تحریک کنند و از یبوست جلوگیری کنند.
از طریق مقدمه بالا هر کس می داند چه چیزی در هر سال سلامت زن بخورد. من اعتقاد دارم که از طریق تلاش های هر دوست دختر، ما قادر خواهیم بود که برای همیشه به جوان بودن برسیم.
