피부 관리는 여성 친구에게 매우 중요하며, 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 내부에서 외부로 더 나은 결과를 얻는 것이 좋습니다. 따라서 여성들은 매일 무엇을 먹고 있습니까?
여성들은 매일 무엇을 먹고 있습니까?
신선한 생선
물고기는 단백질이 풍부하고 지방이 적으며 콜레스테롤이 낮고 소화하기 쉽기 때문에 효과적으로 심장 혈관 질환의 발병률을 낮추고 피부에 영양을 줄 수 있습니다.
피스타치오
피스타치오는 많은 불포화 지방산, 카로틴 등을 함유하고 있습니다. 이런 것들을 먹는 여성은 뇌로의 혈액 공급을 늘리고 정신을 더 충만하게 할 수 있습니다.
3. 월넛
우리 모두는 호두 Bunao가, 그래, 여자가 손톱 성장을 촉진하는 마음의 상태를 보장 할 수있는 반면, 식물성 단백질이 풍부한 호두 건강 사회를 먹을 수 있다는 것을 알고.
브로콜리
브로콜리 안티 공유하고있는 산화 방지제를 포함, 활성 산소는 여성의 몸이 노화 지연 완화.
5. 마늘
마늘이 몸에 나쁜 모든 종류의 박테리아를 죽일 수, 장내 독성 물질의 제거, 위장 점막을 자극, 식욕을 증진시키고 소화를 도움이됩니다.
6. 대추
먹는 여자 대추, 콜레스테롤을 감소, 암을 억제, 인간의 면역을 강화 간을 보호 할 수 있습니다, 더 나은입니다.
7. 바나나
심장과 근육 기능이 혜택을뿐만 아니라, 변비 바나나의 치료, 독소의 몸을 제거하는 데 도움을 위해 바나나는 칼륨이 풍부하다.
8.
딸기는 완하제 인 소화에 도움이되는 매우 경제적 인 과일입니다.
9. 양배추
그것은 배변을 촉진하고 전체 소화 시스템을 젊게 유지하는 비타민 C와 조섬유가 풍부합니다.
10. 콩
3. 콩에있는 이소 플라본은 에스트로겐 호르몬, 낮은 콜레스테롤, 유방암 및 골다공증과 유사한 효과를 나타낼 수 있습니다.
11. 고구마
고구마에 포함 된 비타민 A와 비타민 C는 피부를보다 아름답게 만들 수 있으며 고구마는 여성이 체중을 줄이고 장 연동을 자극하며 변비를 예방하는 데 도움이되는 조섬유입니다.
위의 소개를 통해 매일 매일 여성의 건강에서 무엇을 먹어야하는지 알고 있습니다. 나는 모든 여성 친구의 노력을 통해 확실히 젊음을 영원히 달성 할 수 있다고 믿습니다.
