त्वचा की देखभाल एक महिला मित्र के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, एक ही स्वास्थ्य का सच है, यह भी महत्वपूर्ण है, अंदर बाहर पौष्टिक से, आप बेहतर परिणाम प्राप्त होगा, तो स्त्री हर दिन स्वास्थ्य खा लिया?
महिलाएं हर दिन क्या खाती हैं?
ताजा मछली
मछली प्रोटीन, कम वसा, कम कोलेस्ट्रॉल में समृद्ध है, और पचाने के लिए आसान कर रहे हैं, प्रभावी रूप से हृदय रोग की घटनाओं को कम कर सकते हैं, लेकिन यह भी त्वचा पौष्टिक।
2. पिस्ता
पिस्ता के भीतर, खाने के लिए यह मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार कर सकते हैं, जिससे कि भावना अधिक भरा हुआ है असंतृप्त वसा अम्ल, कैरोटीनॉयड और अन्य महिलाओं के एक बहुत कुछ शामिल है।
3. अखरोट
हर कोई जानता है कि अखरोट मस्तिष्क को बनाते हैं। हाँ, महिलाएं समुदाय में अखरोट खा सकती हैं। यह पौधे प्रोटीन में समृद्ध है, जो मानसिक स्थिति सुनिश्चित करते समय नाखून के विकास को बढ़ावा देती है।
4. ब्रोकोली
ब्रोकोली एक अच्छा एंटी-एजिंग उत्पाद है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, महिलाओं में फ्री रेडिकल से राहत मिलती है, और उम्र बढ़ने में देरी हो सकती है।
5. लहसुन
लहसुन शरीर में सभी प्रकार के खराब बैक्टीरिया को मार सकता है, आंतों में जहरीले पदार्थों को हटा सकता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल श्लेष्मा को उत्तेजित करता है, और पाचन में मदद के लिए भूख को बढ़ावा देता है।
6. जुजुब
महिलाओं के लिए जुजुब खाने के लिए बेहतर है, जो मानव प्रतिरक्षा में सुधार कर सकते हैं, कैंसर कोशिकाओं को रोक सकते हैं, कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं और यकृत की रक्षा कर सकते हैं।
7. केला
केले पोटेशियम में समृद्ध होते हैं, जो दिल और मांसपेशियों के काम के लिए अच्छा होता है, और केले कब्ज का इलाज भी कर सकते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद कर सकते हैं।
8.
स्ट्रॉबेरी एक बहुत ही लागत प्रभावी फल है जो पाचन, रेचक की मदद कर सकता है।
9. गोभी
यह विटामिन सी और कच्चे फाइबर में समृद्ध है, जो आंत्र आंदोलनों को बढ़ावा देता है और पूरे पाचन तंत्र को युवा रखता है।
10. सोया सेम
3. सोया में आइसोफ्लावोन एस्ट्रोजन हार्मोन, निचले रक्त कोलेस्ट्रॉल के समान प्रभाव पैदा कर सकते हैं, स्तन कैंसर और ऑस्टियोपोरोसिस को रोक सकते हैं।
11. मीठे आलू
मीठे आलू में निहित विटामिन ए और विटामिन सी त्वचा को और अधिक सुंदर बना सकता है, और मीठा आलू एक कच्चा फाइबर है, जो महिलाओं को वजन कम करने, आंतों के पेस्टिस्टल्स को उत्तेजित करने और कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है।
उपर्युक्त परिचय के माध्यम से, हर कोई जानता है कि हर दिन किसी महिला के स्वास्थ्य में क्या खाना चाहिए। मेरा मानना है कि हर महिला मित्र के प्रयासों के माध्यम से, हम हमेशा के लिए युवाता प्राप्त करने में सक्षम होंगे।
