جامنی گوبھی وزن کم کر سکتے ہیں؟ ایک اچھا وزن میں کمی کے ساتھ جامنی گوبھی، جامنی گوبھی بھی خواتین کی خوبصورتی کا کردار ہے اور ایک خوراک کھانے تصور کیا جاتا ہے، ایک بہت ہی کم کیلوری سبزیاں اور پرورش کی قیمت میں امیر ہے.
جامنی گوبھی، زیادہ لوہے مواد پر مشتمل ہے وزن میں کمی کو حاصل کرنے کے چربی جلانے کے لئے جسم کی مدد کرتا ہے جس سے خون میں آکسیجن کے مواد میں اضافہ کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، جامنی گوبھی کی ایک بڑی تعداد سیلولوز پر مشتمل ہے، معدے کی تقریب میں اضافہ کر سکتے ہیں عمل انہضام کو فروغ دینے کے قبض، وزن کم کرنے میں مدد.
بنیادی طور پر سیلولوز غذائی اجزاء، وٹامن، امینو ایسڈ میں امیر ہے جس جامنی گوبھی، کیونکہ ایک slimming اثر ہے جامنی گوبھی کھائیں، کھانے کے بعد پیٹ میں بھی کردار بنیادی طور پر چربی کی کھپت کی وجہ سے، وزن میں کمی کے نتائج حاصل کرنے کے لئے ادا کر سکتے ہیں. اندر ضروری نہیں کہ انسانی جسم غذائی اجزاء کی ضرورت ہے، لیکن بنیادی طور پر وزن کی وجہ سے نہیں ہے، اگرچہ وہاں، کچھ انتوکیانانس ہو جائے گا، اور پھر جسم کو شامل، صحت مند سبزیاں کے لئے سازگار ماحول کا حصہ ہے جو ایک اچھا ینٹیآکسیڈینٹ اثر، ہے، مدد کر سکتے ہیں انسانی جسم کی چربی کو جلانے عظیم فائدے کے لحاظ سے وزن کم.
جامنی گوبھی کیسے کھوتے ہیں وزن کم کرنے کے لئے
1، سرخ گوبھی پینے کے لئے سیب کا رس شامل کریں
سیب، امیر سیب کا تےزاب میں انسانی جسم کی چربی، شام رات کے کھانے کے طور پر ایک سیب کھانے سے بہت سے لوگوں کو اندر سے secreted جا سکتا ہے کر رہے ہیں ایک اچھا وزن میں کمی، جامنی گوبھی سم ربائی کر سکتے ہیں، تاکہ دونوں ساتھ ساتھ وزن کم کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہو سکتا ہے، اس نقطہ نظر، بہت آسان ہے سرخ گوبھی پتیوں کے چند سلائسین دھویا ساتھ صاف، اسپیئر، اچھی جلد سیب کور ہٹا دیا بہت کم ٹکڑوں میں کاٹا اور ایک blender میں ایک دوسرے کے ساتھ ڈال کاٹ دیں گے، پانی، رس کے دائیں رقم شامل، رس اچھا ہے کہ رات کے کھانے پینے سے پہلے ریفریجریٹر میں رکھ سکتے ہیں، یہ بھی بہتر ذائقہ کے لئے اب پینے نچوڑا جا سکتا ہے،، شہد جامنی گوبھی کا رس شامل کر سکتے ہیں.
2، جامنی گوبھی ٹماٹر سرخ شراب کی چٹنی
شراب چربی جلانے کو تیز کر سکتے ہیں، اور ٹماٹر نامیاتی تیزاب عمل انہضام کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں کیونکہ سیب کا رس کے ساتھ یہ عمل نقطہ نظر جامنی گوبھی، ایک ہی، صرف سرخ شراب کے رس میں شامل کیا ہے، تو یہ ایک ہی مزیدار غذا رس ہے.
3، جامنی گوبھی کھیر
shredded کے جامنی گوبھی اور گرم پانی میں ماہی گیری، انتظام، ایک کٹوری میں ڈالا پھر ہلچل دہی اور دیگر سرد اور وردی کے ساتھ آپ کھا سکتے ہیں، لہذا صرف آنتوں سم ربائی کو نہ کھا، اور اب بھی وزن کم، اس وقت ایسا جامنی گوبھی ماہی گیری نوٹ کے بعد پانی کی تکمیل تاکہ غذائی اجزاء ضائع نہیں ہوگا، سردی اور پھر دہی کے ساتھ مخلوط ہونا ضروری ہے.
جامنی گوبھی غذا احتیاطی تدابیر کھائیں
1، جزو کو کنٹرول کرنے جامنی گوبھی وقت کھا، جامنی گوبھی زیادہ معدے کی گتشیلتا زیادہ فروغ دیں گے کھانے، غذائی ریشہ میں امیر ہے، اسہال کا سبب بن سکتا ہے.
2، خاص طور پر بارہماسی اسہال، کمزور آئین بہت زیادہ جامنی گوبھی نہیں کھانا چاہئے، جامنی گوبھی سیلولوز، بارہماسی اسہال میں بہت امیر ہے، جسمانی طور پر کمزور لوگوں کو زیادہ، جسم کمزور باعث کھا، تو آسانی سے اس سے زیادہ سنگین اسہال کا باعث بن، جسم صحت اچھا نہیں ہے.
یہ سب سے بہتر ہے جب کیکڑے کھانے کے لئے نہیں 3، جامنی گوبھی وٹامن سی میں امیر ہے، جامنی گوبھی کھانے، کھانے کے ساتھ وٹامن سی اور کیکڑے سے بھرپور غذا زہر دینے کا باعث بن سکتا ہے.
