बैंगनी गोभी अपना वजन कम कर सकते हैं? एक अच्छा वजन घटाने के साथ बैंगनी गोभी, बैंगनी गोभी एक बहुत कम कैलोरी सब्जियों और पोषण मूल्य में समृद्ध है, भी महिला सौंदर्य की भूमिका है और एक आहार भोजन माना जाता है।
बैंगनी गोभी खून है, जो वजन घटाने को प्राप्त करने के लिए वसा को जलाने के लिए शरीर में मदद करता है में ऑक्सीजन की सामग्री को बढ़ा सकते हैं, और अधिक लौह सामग्री शामिल हैं। इसके अलावा, बैंगनी गोभी की एक बड़ी संख्या सेलूलोज होता है, जठरांत्र समारोह बढ़ाने, पाचन को बढ़ावा देने के कर सकते हैं कब्ज को रोकने और वजन कम करने में मदद करने के लिए।
खाओ बैंगनी गोभी एक स्लिमिंग प्रभाव है, क्योंकि बैंगनी गोभी जो मुख्य रूप से सेलूलोज़ पोषक तत्वों, विटामिन, एमिनो एसिड में समृद्ध है, खाने के बाद पेट भी भूमिका मुख्य रूप से वसा की खपत का वजन घटाने परिणाम प्राप्त करने के खेल सकते हैं,। अंदर कुछ anthocyanins, वहाँ हो जाएगा, हालांकि जरूरी नहीं कि मानव शरीर में पोषक तत्वों की जरूरत है, लेकिन मूल रूप से वजन बढ़ाने का कारण नहीं है, और फिर शरीर जोड़ने के लिए, एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव है, जो एक जलवायु स्वस्थ सब्जियों के लिए अनुकूल का हिस्सा है है, मदद कर सकते हैं मानव शरीर में वसा को जलाने, महान लाभ के मामले में अपना वजन कम।
बैंगनी गोभी कैसे अपना वजन कम करने के लिए खाने के लिए
1, लाल गोभी पीने के लिए सेब का रस जोड़ने
सेब, अमीर मैलिक एसिड, मानव शरीर में वसा, शाम रात के खाने के रूप में एक सेब खाने बहुत से लोगों को अंदर स्रावित किया जा सकता है एक अच्छा वजन घटाने, बैंगनी गोभी detoxification सकता है, तो दोनों एक साथ एक अच्छा तरीका वजन कम किया जा सकता है, इस दृष्टिकोण, बहुत सरल है लाल गोभी के पत्तों की कुछ स्लाइसें के साथ स्वच्छ, खाली, अच्छा त्वचा सेब कोर हटा दिया, छोटे टुकड़ों में काट लें और एक ब्लेंडर में एक साथ रखा कट जाएगा, पानी, रस की सही मात्रा जोड़ने धोया, रस अच्छा है कि फ्रिज में रात के खाने पीने के पहले रख सकते हैं, यह भी बेहतर स्वाद के लिए, पीने निचोड़ा जा सकती है, अब, शहद बैंगनी गोभी का रस जोड़ सकते हैं।
2, बैंगनी गोभी टमाटर रेड वाइन सॉस
क्योंकि शराब वसा जलने में तेजी लाने के कर सकते हैं, और टमाटर कार्बनिक अम्ल पाचन को बढ़ावा देने के कर सकते हैं सेब का रस के साथ इस अभ्यास दृष्टिकोण बैंगनी गोभी, एक ही है, केवल रेड वाइन के रस में जोड़ा है, इसलिए यह एक ही स्वादिष्ट आहार रस है।
3, बैंगनी गोभी खीर
कटा बैंगनी गोभी और गर्म पानी में मछली पकड़ने, एक कटोरी में डाल दिया है, तो हलचल दही और अन्य ठंड और वर्दी के साथ आप खा सकते हैं, इसलिए केवल आंत्र detoxification के लिए नहीं खाते हैं, और अभी भी वजन कम, इस बार करना नोट बैंगनी गोभी मछली पकड़ने के बाद पानी के पूरा होने, ठंड और फिर दही के साथ मिश्रित होना चाहिए, ताकि पोषक तत्वों खो नहीं किया जाएगा।
बैंगनी गोभी आहार सावधानियों खाओ
1, बैंगनी गोभी समय घटक नियंत्रित करने के लिए खाते हैं, बैंगनी गोभी अधिक जठरांत्र गतिशीलता ओवर-द बढ़ावा देंगे खाने, आहार फाइबर में समृद्ध है, दस्त का कारण बन सकता है।
2, विशेष रूप से बारहमासी दस्त, कमजोर संविधान बहुत ज्यादा बैंगनी गोभी नहीं खाना चाहिए, बैंगनी गोभी सेल्यूलोज, बारहमासी दस्त में बहुत समृद्ध है, शारीरिक रूप से कमजोर लोगों को, और अधिक खाने के तो आसानी से और अधिक गंभीर दस्त के लिए नेतृत्व, शरीर कमजोर के कारण, शरीर आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा नहीं है।
3, बैंगनी गोभी विटामिन सी में समृद्ध है, बैंगनी गोभी खाने जब यह सबसे अच्छा है झींगा खाने के लिए नहीं, विटामिन सी और भोजन के साथ झींगा में युक्त खाद्य पदार्थों की विषाक्तता को जन्म दे सकती।
