کسی اور کو کیوں جہاز پر پتلی کندھے پٹا لگا سکتا ہے؟ دوسری لڑکیاں کیوں نرم اور پائیدار لوگوں کو دیکھتے ہیں جن کی حفاظت کرنے کے لئے قدرتی خواہش ہے؟ تنگ کندھے آخری لفظ ہیں!
Lulu کی کبھی کبھار چھوٹے Xiangjian موسم پیدائش لڑکیوں کی، مضبوط فریم میں آ گیا ہے، آپ کو اس "ٹراپیی" بھاڑ میں جاننے کے لئے بہت پریشان ہو ضروری ہے کہ معلوم ہے، آپ کو بھی اوہ امریکہ واپس overkill کے لئے آسان ہے!
مرحلہ 1 >> فرش کے نچلے حصے کا سامنا چہرے کا سامنا
سب سے پہلے اپنے چہرے کو ایک فلیٹ جگہ پر، آپ کے ہاتھوں اور پاؤں کے ساتھ زمین پر اور سانس لینے کے ساتھ
مرحلہ 2 >> آپ کے ہاتھوں، پاؤں کو بڑھانے کے لئے اپنے پیٹ کا استعمال کریں
"، پیٹ کی طاقت" کے استعمال اور سانس لینے کے ساتھ، بہت اوہ بڑھایا جائے نہیں، کوشش مبادا علاوہ ٹھوڑی میں، آگے بڑھا، ہاتھ دونوں ہاتھوں ڈال، اپنے پاؤں کو منتقل نہیں کرتے اٹھا اس طرح بنیادی تحول کو بہتر بنانے کی ریڑھ کی ہڈی واپس پٹھوں کی حوصلہ افزائی، - یہ عمل بہت اہم ہے زخمی
مرحلہ 3 >> ہتھیار کھلی، نیچے بڑھا
آخر میں، سانس کے ساتھ، بازو ھیںچو، بغل کشیدگی. آخر میں، جسم آہستہ آہستہ واپس "مرحلہ نمبر 2" کرنا (زیادہ رکوع کرنے نہیں ہوشیار، جسم کو چوٹ پہنچانے کا نہیں تو کے طور پر ہو) کر سکتے ہیں → "مرحلہ نمبر 1" بیشک مکمل کیا جاتا ہے!
