Почему кто-то другой может положить тонкий плечевой ремень на корабль так красиво? Почему другие девушки смотрят на мягких и маленьких людей, у которых есть естественное желание защитить? Узкие плечи - это последнее слово!
Время от времени появляются маленькие плечи Лулу. Девочки, рожденные с талией медведя, знают, что вы должны быть очень обеспокоены, чтобы узнать это упражнение «летающей трапеции», и вы можете легко убить красоту!
ШАГ 1 >> Лицевая сторона, обращенная к нижней части пола
Сначала положите лицо на пол в плоское место, руками и ногами на земле и с ингаляцией
ШАГ 2 >> Используйте живот, чтобы поднять руки, ноги
Это действие очень важно - использование «силы в животе,» и с дыханием, положил обе руки вытянуты вперед, руки, поднимите ноги не двигаются, тем самым стимулируя позвоночник мышц спины, чтобы улучшить основной обмен веществ, кроме того подбородком стараться не быть слишком вытянута О, чтобы ранения.
ШАГ 3 >> рука растянуты подмышки
Наконец, с вдохом, вытяните руку, подмышки напряжение может (быть осторожным, чтобы не переусердствовать лук, чтобы не повредить тело). И, наконец, тело медленно назад, чтобы сделать «ШАГ 2» → «STEP 1» завершена Lo!
