왜 다른 사람이 배의 얇은 어깨 끈을 아름답게 할 수 있습니까? 왜 다른 여자들이 자연스러운 욕망을 지닌 부드럽고 몸집이 작은 사람들을 바라보아야합니까? 좁은 어깨가 마지막 단어입니다!
때때로 룰루의 작은 어깨 시즌이 다시 올 것입니다. 곰의 허리를 가지고 태어난 소녀들은이 "비행 공중 그네"운동을 배우기 위해 당신이 매우 고심해야한다는 것을 알고, 쉽게 아름다움을 죽일 수 있습니다!
1 단계 >> 바닥면을 향한 얼굴면
얼굴이 바닥에 평평한 장소에 놓고, 손과 발을 땅에두고 흡입을하십시오.
2 단계 >> 손과 발을 들어 올리려면 복부를 사용하십시오.
"복부 힘"의 사용과 호흡, 너무 오 뻗어되지 않도록 시도 또한 턱에 따라서 기본적인 신진 대사를 개선하기 위해 근육 다시 척추를 자극, 발을 움직이지 않는 들어, 손을 앞으로 뻗어 양손을 넣어 -이 작업은 매우 중요하다 부상.
STEP 3 >> 아암 팽팽 겨드랑이 뽑아
마지막으로, 흡입으로, 팔을 당겨, 겨드랑이 긴장. 마지막으로, 천천히 몸 "2 단계"를 수행하는 (몸을 다치게하지 않도록, 지나치게 활을하지 않도록주의) 수 → "1 단계는"소호를 완료!
