腹部刮痧减肥对于瘦肚子有一定的作用, 不过刮痧减肥的效果也是有限的, 因此小编建议大家如果采取这种减肥方式的话一定要选着正规的场所.
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导, 通过特制的刮痧器具和相应的手法, 蘸取一定的介质, 在体表进行反复刮动, 摩擦, 使皮肤局部出现红色粟粒状, 或暗红色出血点等 '出痧' 变化, 从而达到活血透痧的作用. 因其简, 便, 廉, 效的特点, 临床应用广泛, 适合医疗及家庭保健. 还可配合针灸, 拔罐, 刺络放血等疗法使用, 加强活血化瘀, 驱邪排毒的效果.
刮痧就是用刮痧板弱的地方, 就比如那个位置要减肥, 就从那个位置, 从下向上的方向去挂如说我们的腹部要减肥, 就可以直接用刮痧板在腹部比较重要的经络刮痧, 这样就可以达到减肥的效果. 刮痧的时候一定要特别的注意, 因为刚开始挂的时候会出很多痧, 体内的湿气比较重, 所以就要等一两天再刮一次, 这样才能保证刮痧的效果, 还有就是在刮痧的时候千万不能受到风寒的侵袭. 胖的人在腹部上刮痧, 要看准腹部的穴位, 因为腹部的穴位也比较多, 所以要到正确的, 部位刮痧才会有, 减肥的效果, 所以穴位一定要看准, 在就是在刮痧的时候一定要顺序的由上往下.
腹部刮痧减肥手法
1, 腹部刮痧时要采用仰卧, 以肚脐为核心, 按照顺时针方向用刮痧板进行刮拭按摩, 腹部刮痧的力度要均匀, 不用太用力, 要以腹部皮肤苍白为度.
2, 然后要采用角揉法按摩的方法来刮天枢穴, 关元穴和气海穴.
角揉法其实就是要以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或是厚棱角侧面为着力点, 着力于无效穴位, 要施以旋转回环的连续动来做, 带动皮肤下面的组织搓揉活动, 用力适度.
腹部刮痧穴位主要有三个:
(1)天枢穴: 天枢穴位于肚脐两侧两个手指的地方
(2)关元穴: 关元穴位于肚脐向下四个手指的地方
(3)气海穴: 气海穴位于肚脐向下一个手指的地方
tips: 腹部刮拭应要重视, 不要因为不易出痧, 刮拭时没有背部方便就简单刮拭. 上腹部中脘附近10cm为主, 章门附近10cm为主下腹部天枢, 关元周围10cm为主, 另外 '肚腹三里留' , 配合足三里. 背部选择相对应部位.
腹部刮痧减肥多久
一次同一部位一周一次.
刮痧减肥是一个长期的过程, 天天刮同一个部位容易造成皮损, 而且体质虚弱的人身体会受不了. 通常是要等刮痧留下的印记消失后, 再进行二次刮痧, 而这些痧印消失通常可能需要3-7天. 刮痧时按压力度要适中, 以轻微发热, 皮肤微微发红为宜, 每个部位刮的时间控制在30-40分钟左右, 时间太长容易造成皮损. 注意, 刮痧时不要强求出痧, 每次微微出痧是比较好的.
人的肚子胖起来的时候, 脂肪在小腹堆积, 阻塞经脉, 从而使气血运行受阻, 这时候, 全身的气血不能很好的流通, 下行受阻, 上行一样受阻, 代谢产物积聚在小腹, 形成一个恶性循环, 胖的只会越胖, 而小腹部刮痧有助于该部位气血运行通畅, 从而更好地代谢废物, 排泄体内垃圾, 进而达到瘦身减肥的最终效果. 当然, 刮痧也不是刮得越久就越好, 注意控制时间, 感觉到微微发热出汗即可.
