دودھ کا ایک گلاس ایک دن ماں کے دودھ بھی کر سکتے ہیں پروٹین سے مالا مال ہے، لیکن کہہ سکتے ہیں کہ ماں کے دودھ دیگر اجزاء کے ساتھ کوئی سائنسی بنیاد، دودھ کے امیر غذائیت کی قیمت، چھاتی کا ایک چھوٹا سا اثر ہو سکتا ہے.
ماں کے دودھ، لیکن چھاتی کے بہت کم اثر، بہتر چھاتی کرنے کے لئے ایک دوسرے کے ساتھ کھانے کے لئے دوسرے چھاتی کھانے کے ساتھ کیا جائے کرنے کے لئے کر سکتے ہیں. اہم جزو دودھ پروٹین، چربی، وٹامن اور کیلشیم اور دیگر معدنیات، پروٹین اور چربی مواد سمیت ہے اس کی چھاتی میں اضافہ کا اثر ہوتا ہے، لیکن جب یہ اکیلے کھایا جاتا ہے تو، چربی کو توانائی کی رہائی کے لئے ٹوٹا جائے گا، اور چھاتی کو بہتر بنانے کا اثر بہت اچھا نہیں ہے.
دودھ بہت متناسب، آسانی سے پچ اور جذب کیا جاتا ہے، کچھ برا پیٹ دوستوں پیٹ خراب دہی، دودھ سستا، کھانے کے لئے آسان فارغ کرنے چپکی گا، 'سفید خون' کے طور پر جانا جاتا ہے، 'کامل خوراک کے قریب' ہے ایک مثالی قدرتی غذا ہے ، یہ، بنیادی غذائی سپلیمنٹس دودھ کے کسی دوسرے مصنوعی بے مثال کیمیائی ساخت دودھ معدنی ذات میں بہت امیر ہے ہو سکتا ہے اس کے علاوہ ہم کیلشیم، فاسفورس، آئرن، زنک، تانبا، مینگنیج جانتے molybdenum کے مواد سے ہیں. وہاں ساتھ ساتھ ادب میں دستاویزی کیا جاتا ہے، یہ ماں کے دودھ کے اثرات کا ذکر نہیں ہے، تو ماں کے دودھ، جھوٹے کوئی بات نہیں کس وقت پینے دودھ پستان میں کوئی کردار ادا نہیں کر سکتا ہے. لیکن خواتین دوست دوسرے اجزاء کے ساتھ دودھ کا استعمال کرتے ہیں جو کھانا پکانے کے لئے دودھ کا استعمال کرسکتا ہے جو چھاتی کی توسیع میں مدد کرتا ہے.
چھاتی کو بڑھانے کے لئے دودھ کب بہتر ہے؟
1، ناشتا کے بعد
دودھ میں پروٹین سے مالا مال ہے، وٹامن، کیلشیم غذائی اجزاء، ایک بروقت انداز میں ایک سے زیادہ آسانی سے پچ پینے، صبح پیٹ پرورش صرف دودھ پینا ہے، بلکہ لوگوں توانائی کے ساتھ نئے دن پورا کرنے کے لئے کام کر سکتے ہیں، تاکہ جسم کے لئے توانائی فراہم کرنے کے لئے اور سیکھنے. تاہم، دودھ ایک مائع خوراک کے ہے، روزے دودھ پیتے ہیں، تو یہ آسان ہضم کرنا توانائی میں پروٹین، جو لیکٹوج عدم برداشت کے علامات بڑھ جائے گا، تو ہم کو، ناشتا کھانے کے بعد تقریبا ایک گھنٹے کے لئے بہتر دودھ پیتے تھا میں حکم مزید دودھ کے غذائیت کو مکمل طور پر جذب کیا جاتا ہے.
2، 4 بجے سے پہلے
16:00، لوگوں کے کام کے تقریبا ایک دن کا تجربہ اور مطالعہ، تو جسم عام طور پر، تھکے نیند، ہم غذائی اجزاء کو بھرنے میں جسم کے لئے اس وقت سب سے زیادہ ضرورت ہے. دودھ میں پروٹین، دودھ کی چربی سے مالا مال ہے کے طور پر، جسم جلدی توانائی کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے، آسانی کے اس کے علاوہ، اعلی کام کے دباؤ کی وجہ سے، لوگ دوپہر چائے سے لطف اندوز ہوتے ہیں اور دودھ پینے کے لئے آسان اور اقتصادی ہے. دوپہر چائے کے لئے یہ ایک اچھا انتخاب ہے.
3، نیند کا نصف گھنٹے
لوگ کہتے ہیں کہ دودھ پینے دودھ مادہ لوگوں بنا سکتے ہیں پر مشتمل ہے کیونکہ بنیادی طور پر سونے کے لئے میں مدد ملتی ہے، نیند تھکا پیداوار ایل tryptophan کے. مزید برآں، دودھ کیفین کی ٹریس مقدار ایک پرسکون اثر ہے پر مشتمل ہے، لوگوں کی مدد کر سکتے ہیں تیزی سے سو جاؤ. اس کے علاوہ، لوگ، بلڈ قطرے میں کیلشیم کے بعد سو جانا کیونکہ سوتے وقت دودھ پیتے آدھے گھنٹے، خون میں کیلشیم کے نقصان بھرنے میں مدد کرنے کے لئے ہے تو خون میں کیلشیم کے توازن کو برقرار رکھنے.
دودھ کی چھاتی میں اضافہ کا طریقہ
1، پپیہ دودھ
اجزاء: 150 گرام پاپا، 200cc دودھ، ونیلا آئس کریم کا ایک چھوٹا سا باکس، چینی کا ایک ٹکڑا.
پریکٹس: پپیتا، کھلی، بلینڈر میں کاٹ دودھ، چینی، کریم رقم، اعتدال پسند تحریک کے اثر کے ساتھ چند منٹ سے شامل کر دی: تازہ پپیتا اور دودھ، تازہ خوشبودار ذائقہ نمٹا ساتھ کر دیا. ذائقہ کو برقرار رکھنے کے لئے 30 منٹ سے زائد نہ ہو.
2، اخروٹ دودھ
مواد: اخروٹ کھنگالوں کے 30 گرام، 20 گرام سیاہ کانسی بیج، دودھ 200cc.
پریکٹس: سب سے پہلے اخروٹ اور زمین سیاہ تل، پھر دودھ اور دودھ ایک ساتھ ابلا فوری طور پر کھولتے ہوئے شعلے کے بعد تک، ذاتی پسند کے مطابق دودھ جھلس نہ تو شامل ہے، آپ کو ایک چھوٹی سی چینی flameout کے بعد، ذائقہ شامل کرنے کے لئے شامل کر سکتے ہیں.
اثر: یہ سڑک مال نہ صرف چھاتی کر سکتے ہیں، پروٹین میں ایک جام امیر ہے، اور یہ بھی خوبصورتی ملائم کرنے والی دوائیں کا اثر ہے.
3، غذائی دودھ اناج
2. مواد: ذاتی ذائقہ کے مطابق، دودھ، آئال تیار کریں.
پریکٹس: مواد کو برتن میں رکھیں اور آہستہ آہستہ کم گرمی کے بارے میں 10 منٹ تک کھانا پکائیں جب تک اناج کو توسیع نہیں ہوتی.
