Un vaso de leche al día puede hacer la leche materna es rica en proteínas, pero se puede decir que la leche materna no tiene ninguna base científica, rico valor nutricional de la leche, con los otros ingredientes pueden ser un poco efecto de mama.
Puede leche materna, pero con poco efecto de mama, debe ir acompañada de otros alimentos de mama para comer juntos con el fin de mejor mama. El ingrediente principal es la proteína de la leche, grasas, vitaminas y calcio y otros minerales, incluyendo el contenido de proteína y grasa Tiene un efecto potenciador de los senos, pero cuando se come solo, la grasa se descompondrá para liberar energía, y el efecto de mejora de los senos no es muy bueno.
La leche es muy nutritiva, de fácil digestión y absorción, algunos amigos de abdómen se adhieren a aliviar el malestar estomacal yogur, leche de bajo costo, fácil de comer, es 'casi perfecta de alimentos', conocido como 'sangre blanca', es un alimento natural ideal , tiene los suplementos nutricionales primarias pueden ser de cualquier otra composición química inigualable artificial de la leche es muy rica en especies minerales de la leche, además sabemos calcio, fósforo, hierro, zinc, cobre, manganeso el contenido de molibdeno son muchos. no están bien documentados en la literatura, que no menciona el efecto de la leche materna, por lo que la leche materna es falso, no importa a qué hora la leche de consumo no puede jugar un papel en la mama. pero Las amigas pueden usar leche con otros ingredientes para cocinar un alimento que ayude al agrandamiento de los senos.
¿Cuándo es mejor la leche para mejorar los senos?
1, después del desayuno
La leche es rica en proteínas, vitaminas, nutrientes de calcio, es una bebida más fácil de digerir, beber sólo leche para nutrir el estómago por la mañana, sino también de una manera oportuna para proporcionar energía para el cuerpo, por lo que las personas pueden trabajar para cumplir con el nuevo día con energía y el aprendizaje. Sin embargo, ya que la leche es un alimento líquido, si la leche de la bebida en ayunas, es fácil de digerir proteínas en energía, se agravarán los síntomas de intolerancia a la lactosa, por lo que será mejor beber leche durante aproximadamente una hora después de desayunar, con el fin de Absorbe más completamente la nutrición de la leche.
2, antes de las 4 p.m.
16:00, como personas con experiencia de casi un día de trabajo y estudio, por lo que el cuerpo generalmente se siente cansado, con sueño, lo que más necesitamos en este momento para el cuerpo para reponer los nutrientes. La leche es rica en proteínas, grasa de leche, ayuda al cuerpo a absorber rápidamente la energía, la facilidad Somnolencia Además, debido a la alta presión de trabajo, las personas disfrutan del té de la tarde y beber leche es conveniente y económico. Es una buena opción para el té de la tarde.
3, media hora de sueño
La gente dice que el consumo de leche ayuda a dormir, sobre todo porque la leche contiene sustancias pueden hacer que la gente con sueño L-triptófano productos cansado. Además, la leche contiene pequeñas cantidades de cafeína tienen un efecto calmante, puede ayudar a las personas sueño rápido. Además, debido a conciliar el sueño después de que el calcio en las gotas de sangre, si beber leche antes de acostarse media hora para ayudar a reponer la pérdida de calcio en la sangre, mantener el equilibrio de calcio en la sangre.
Receta de mejora de leche materna
1, leche de papaya
Ingredientes: 150 gramos de papaya, 200 cc de leche, 1 caja pequeña de helado de vainilla, 1 cucharadita de azúcar.
Práctica: la papaya, pelada, cortada en la licuadora se añadió la leche, el azúcar, la cantidad de crema, a pocos minutos con agitación moderada efecto: a base de papaya fresca y leche, aroma fragante fresco dispuesto. No excedas los 30 minutos para mantener el sabor.
2, leche de nuez
Material: 30 gramos de nueces, 20 gramos de semillas de sésamo negro, 200 cc de leche.
Práctica: primera nuez y sésamo negro planta semillas, a continuación, añadir la leche y la leche hervida juntos hasta después de hervir la llama de inmediato, a fin de no quemar la leche de acuerdo al gusto personal, se puede añadir un poco de azúcar después del apagado, para añadir sabor.
Eficacia: Los materiales de esta bebida son ricos en proteínas, no solo pueden agrandarse las mamas, sino que también tienen el efecto de nutrir e hidratar.
3, cereal de leche nutricional
2. Material: de acuerdo con el gusto personal, prepare leche, avena.
Práctica: coloque el material en la olla y cocine lentamente durante unos 10 minutos a fuego lento hasta que el cereal se expanda.
