یک لیوان شیر در روز می تواند شیر مادر انجام غنی از پروتئین است، اما می توان گفت که شیر مادر هیچ پایه و اساس علمی، ارزش غذایی شیر غنی، با مواد دیگر ممکن است یک اثر کمی از پستان.
می توانید شیر مادر، اما به اثر کمی از پستان، به مواد غذایی دیگر پستان به خوردن با هم به منظور پستان بهتر همراه باشد. مواد تشکیل دهنده اصلی پروتئین شیر، چربی، ویتامین ها و کلسیم و دیگر مواد معدنی، از جمله پروتئین و چربی است اثر تقویت سینه، اما زمانی که چربی خوردن به تنهایی شکسته خواهد شد به آزاد شدن انرژی، اثر تقویت سینه خیلی خوب نیست.
شیر بسیار مغذی، به راحتی هضم و جذب، برخی از دوستان معده بد می چسبد برای از بین بردن معده ناراحت ماست، شیر ارزان، آسان به غذا خوردن، است نزدیک به مواد غذایی مناسب، شناخته شده به عنوان "خون سفید"، یک مواد غذایی طبیعی ایده آل است ، آن است که مکمل های غذایی اولیه می تواند هر مصنوعی ترکیب شیمیایی بی بدیل دیگر شیر بسیار غنی از گونه های معدنی شیر است، علاوه بر ما می دانیم کلسیم، فسفر، آهن، روی، مس، منگنز محتوای مولیبدن بسیار زیاد است. وجود دارد به خوبی در ادبیات مستند، آن را اثر شیر مادر اشاره نمی کند، بنابراین شیر مادر نادرست، مهم نیست چه زمانی شیر نوشیدن تواند نقش مهمی در پستان است. اما دوستان زن می تواند شیر را با مواد دیگر استفاده کنید، طبخ غذا کمک می کند تا سینه است.
هنگامی که نوشیدن شیر مادر بهترین
1، بعد از صبحانه
شیر غنی از پروتئین، ویتامین ها، مواد مغذی کلسیم، یک نوشیدنی به راحتی قابل هضم، نوشیدن تنها شیر برای تغذیه معده در صبح است، بلکه در به موقع برای تامین انرژی برای بدن، به طوری که مردم می توانند کار را برای دیدار روز جدید را با انرژی و یادگیری. با این حال، از آنجا که شیر یک غذای مایع است، اگر شیر نوشیدنی روزه، از آن آسان است به هضم پروتئین به انرژی، آن را به علائم عدم تحمل لاکتوز را تشدید، بنابراین ما شیر نوشیدنی بهتر برای حدود یک ساعت بعد از خوردن صبحانه به منظور خواهم، به طور کامل تر جذب مواد مغذی شیر است.
2 قبل از ساعت 4 بعدازظهر
16:00، به عنوان افراد نزدیک به یک روز از کار تجربه و مطالعه، به طوری که بدن به طور کلی احساس خستگی، خواب آلودگی، آنچه که ما بیشتر نیاز است در این زمان برای بدن برای دوباره پر کردن مواد مغذی شیر غنی از پروتئین، چربی شیر است، کمک می کند تا بدن را به سرعت جذب انرژی، سهولت پدیده خواب آلودگی است. علاوه بر این، به دلیل فشار کار، مردم هیچ وقت برای لذت بردن چای بعد از ظهر، و شیر هر دو راحت و مقرون به صرفه، به عنوان چای بعد از ظهر یک انتخاب خوب است.
3، نیم ساعت خواب
مردم می گویند که نوشیدن شیر کمک می کند تا به خواب، عمدتا به دلیل شیر حاوی مواد می تواند مردم را خواب آلود ال-تریپتوفان تولید خسته می شوند. علاوه بر این، شیر حاوی مقادیر کمی از کافئین دارای اثر آرام بخش، می تواند به مردم کمک خواب سریع می باشد. علاوه بر این، از آنجا که مردم به خواب رفتن پس از کلسیم در قطره خون، اگر شیر نوشیدنی در زمان خواب نیم ساعت برای کمک به دوباره پر کردن از دست دادن کلسیم در خون، حفظ تعادل کلسیم در خون است.
دستورالعمل تقویت شیر پستان
1، شیر پاپایا
مواد لازم: 150 گرم پاپایا، 200cc شیر، 1 جعبه کوچک بستنی وانیلی، 1 قاشق چایخوری شکر.
تمرین: پاپایا، پوست کنده، برش را در مخلوط کن شیر، شکر، مقدار خامه، چند دقیقه با اثر اضطراب در حد متوسط اضافه شده: ساخته شده با تازه پاپایا و شیر، عطر و طعم تازه معطر دور انداخته شوند. برای حفظ طعم، 30 دقیقه تجاوز نکنید.
2، گردو شیر
ماده: 30 گرم دانه گردو، 20 گرم دانه کنجد سیاه و 200 گرم شیر.
تمرین: گردو اول و زمین کنجد سیاه و سفید دانه، پس از آن شیر و آب پز با هم اضافه کنید تا پس از جوش شعله بلافاصله، بنابراین به عنوان تاول نمی شیر با توجه به سلیقه شخصی، شما می توانید کمی شکر بعد از flameout اضافه کنید، به اضافه کردن عطر و طعم.
کارآیی: مواد این جاده یک نوشیدنی سرشار از پروتئین، نه تنها می تواند پستان و همچنین دارای اثر از نرم کننده زیبایی.
3، غلات شیر تغذیه
2. مواد: با توجه به سلیقه شخصی، شیر، بلغور جو دوسر را آماده کنید.
تمرین: مواد را داخل گلدان بگذارید و به مدت 10 دقیقه در حرارت کم حرارت دهید تا دانه غلات افزایش یابد.
