एक गिलास दूध एक दिन मां के दूध कर सकते हैं प्रोटीन में समृद्ध है, लेकिन कह सकते हैं कि मां के दूध का कोई वैज्ञानिक आधार, दूध की समृद्ध पोषण मूल्य, अन्य सामग्री के साथ स्तन का खास असर नहीं हो सकता है।
मां के दूध, लेकिन स्तन की खास असर नहीं करने के लिए, दूसरे स्तन भोजन बेहतर स्तन करने के क्रम में एक साथ खाने के लिए के साथ किया जाना कर सकते हैं। मुख्य घटक दूध प्रोटीन, वसा, विटामिन और कैल्शियम और अन्य खनिज, प्रोटीन और वसा की मात्रा भी शामिल है स्तन वृद्धि प्रभाव है, लेकिन जब अकेले खाने वसा ऊर्जा रिलीज करने के लिए विभाजित कर दिया जाएगा, स्तन वृद्धि प्रभाव नहीं बहुत अच्छा है।
दूध बहुत पौष्टिक, आसानी से पचा और अवशोषित हो जाती है, कुछ बुरा पेट मित्र पेट परेशान दही, दूध सस्ता, खाने के लिए आसान राहत देने के लिए छड़ी होगी, 'सफेद रक्त' के नाम से 'सही भोजन के करीब है' एक आदर्श प्राकृतिक भोजन है , यह प्राथमिक पूरक पोषण हो सकता है दूध के किसी भी अन्य कृत्रिम बेजोड़ रासायनिक संरचना दूध खनिज प्रजातियों में बहुत समृद्ध है है इसके अलावा में हम कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, जस्ता, तांबा, मैंगनीज पता मोलिब्डेनम की सामग्री के कई हैं। वहाँ अच्छी तरह से साहित्य में प्रलेखित रहे हैं, यह मां के दूध के प्रभाव का उल्लेख नहीं करता है, तो मां के दूध झूठी, कोई बात नहीं क्या समय पीने दूध स्तन में एक भूमिका निभा नहीं कर सकता है। लेकिन महिला मित्रों, अन्य सामग्री के साथ दूध का उपयोग पकाने भोजन में मदद करता है स्तन कर सकते हैं।
जब मां के दूध सबसे अच्छा पीने
1, नाश्ते के बाद
दूध प्रोटीन से भरपूर, विटामिन, कैल्शियम पोषक तत्वों, एक और अधिक आसानी से पच पेय, सुबह में पेट पोषण देने के लिए केवल दूध पीना है, लेकिन यह भी एक समय पर ढंग शरीर के लिए ऊर्जा प्रदान करने के लिए, ताकि लोगों को ऊर्जा के साथ नया दिन पूरा करने के लिए काम कर सकते हैं है और सीखने। हालांकि, बाद से दूध एक तरल भोजन है, अगर उपवास पेय दूध, यह आसान को पचाने के लिए ऊर्जा में प्रोटीन, यह लैक्टोज असहिष्णुता के लक्षणों को बढ़ा जाएगा, तो हम करने के लिए नाश्ता खाने के बाद लगभग एक घंटे के लिए बेहतर पेय दूध चाहते, क्रम में अधिक पूरी तरह से दूध के पोषक तत्वों को अवशोषित।
2, 4 बजे से पहले
16:00, के रूप में लोगों को काम के लगभग एक दिन का अनुभव और अध्ययन करते हैं, तो शरीर आम तौर पर थक, नींद आ रही है, क्या हम इस समय शरीर में पोषक तत्वों की भरपाई के लिए ज्यादा से ज्यादा जरूरत है। दूध प्रोटीन, दूध वसा में समृद्ध है, शरीर को जल्दी से ऊर्जा को अवशोषित करने में मदद करता है, आसानी उथल-पुथल। इसके अलावा, उच्च कार्य दबाव के कारण, लोग दोपहर चाय का आनंद लेते हैं, और दूध पीना सुविधाजनक और आर्थिक है। यह दोपहर चाय के लिए एक अच्छा विकल्प है।
3, आधा घंटे नींद
लोगों का कहना है कि दूध पीने नींद में मदद करता है, जिसका मुख्य कारण दूध शामिल पदार्थों लोग कर सकते हैं नींद आ थक उत्पादन एल tryptophan। इसके अलावा, दूध शामिल कैफीन का पता लगाने मात्रा में एक शांत प्रभाव है, लोगों की मदद कर सकते हैं तेजी से नींद। इसके अलावा, क्योंकि लोगों को, रक्त की बूंदों में कैल्शियम के बाद सो जाते हैं, तो सोते समय पीने के दूध आधे घंटे, मदद करने के लिए रक्त में कैल्शियम की हानि की भरपाई रक्त में कैल्शियम का संतुलन बनाए रखने के।
दूध स्तन वृद्धि नुस्खा
1, पपीता दूध
सामग्री: 150 ग्राम पपीता, 200cc दूध, वेनिला आइसक्रीम का 1 छोटा बॉक्स, चीनी का 1 छोटा चम्मच।
अभ्यास: पपीता, खुली, ब्लेंडर में काट दूध, चीनी, क्रीम राशि, मध्यम आंदोलन प्रभाव से कुछ ही मिनटों में जोड़ा गया है: ताजा पपीता और दूध, ताजा सुगंधित स्वाद निपटारा के साथ बनाया। स्वाद को बनाए रखने के लिए 30 मिनट से अधिक न करें।
2, अखरोट का दूध
सामग्री: 30 ग्राम अखरोट कर्नेल, 20 ग्राम काले तिल के बीज, दूध के 200cc।
अभ्यास: पहले अखरोट और जमीन काला तिल के बीज, तो, तुरंत उबलते लौ के बाद जब तक दूध और दूध एक साथ उबला हुआ जोड़ने इतनी के रूप में व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार दूध जलाकर राख करने के लिए नहीं है, तो आप स्वाद जोड़ने के लिए flameout के बाद एक छोटे से चीनी जोड़ सकते हैं।
दक्षता: इस पेय की सामग्री प्रोटीन में समृद्ध है, न केवल स्तन वृद्धि कर सकती है, बल्कि पोषण और मॉइस्चराइजिंग का प्रभाव भी है।
3, पौष्टिक दूध अनाज
2. सामग्री: व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार, दूध, दलिया तैयार करें।
अभ्यास: सामग्री को बर्तन में रखें और अनाज के विस्तार तक धीरे-धीरे कम गर्मी पर लगभग 10 मिनट तक पकाएं।
