كوب من الحليب يوميا يمكن القيام به حليب الأم غني بالبروتين، ولكن يمكن القول أن حليب الثدي ليس له أساس علمي، والقيمة الغذائية الغنية من الحليب، مع المكونات الأخرى قد يكون لها أثر يذكر من الثدي.
يمكن أن حليب الثدي، ولكن دون تأثير يذكر من الثدي، ليكون مصحوبا الغذاء الثدي الآخر لتناول الطعام معا من أجل أفضل الثدي، والعنصر الرئيسي هو بروتين الحليب والدهون والفيتامينات والكالسيوم والمعادن الأخرى، بما في ذلك البروتين والدهون تأثير تعزيز الثدي، ولكن عندما وسيتم تقسيم الدهون أكل وحده وصولا الى إطلاق الطاقة، وتأثير تعزيز الثدي ليست جيدة جدا.
ومغذية جدا، يهضم اللبن بسهولة واستيعابها، وبعض الأصدقاء المعدة سيئة ستلتزم للتخفيف من الام في المعدة واللبن الزبادي والحليب غير مكلفة وسهلة لتناول الطعام، هو 'بالقرب من الغذاء المثالي "، والمعروفة باسم" الدم البيضاء "، هو الغذاء الطبيعي المثالي ، فمن لديه المكملات الغذائية الأساسية يمكن أن يكون أي الاصطناعي التركيب الكيميائي لا مثيل لها غيرها من الحليب غني جدا في أنواع الحليب المعدنية، بالإضافة نعرف الكالسيوم والفوسفور والحديد والزنك والنحاس والمنغنيز محتوى الموليبدينوم كثيرة. هناك موثقة توثيقا جيدا في الأدب، فإنه لا يذكر تأثير حليب الأم، لذلك حليب الثدي غير صحيح، بغض النظر عن الوقت شرب الحليب لا يمكن ان تلعب دورا في الثدي. لكن الإناث الأصدقاء يمكن استخدام الحليب مع المكونات الأخرى، طهي الطعام يساعد الثدي.
عند شرب حليب الثدي أفضل
1 بعد الإفطار
الحليب غني بالبروتين والفيتامينات والعناصر الغذائية من الكالسيوم، هو أكثر سهلة الهضم شرب، شرب الحليب الوحيد لتغذية المعدة في الصباح، ولكن أيضا في الوقت المناسب لتوفير الطاقة للجسم، حتى أن الناس يمكن أن تنجح في مواجهة يوم جديد مع الطاقة والتعلم. ومع ذلك، منذ الحليب هو الغذاء السائل، وإذا كان الحليب الصيام الشراب، فمن السهل على هضم البروتينات إلى طاقة، وسوف تؤدي إلى تفاقم أعراض عدم تحمل اللاكتوز، وذلك لكنا شرب الحليب أفضل لحوالي ساعة واحدة بعد تناول وجبة الإفطار، وذلك ل استيعاب أكثر بالكامل على المواد الغذائية من الحليب.
2 ، قبل الساعة 4 مساءً
16:00، كما شهد الناس تقريبا يوم من العمل والدراسة، وبالتالي فإن الجسم عموما يشعرون بالتعب، النعاس، ما نحن في أشد الحاجة في هذا الوقت للجسم لتجديد المواد المغذية. الحليب غني بالبروتين والدهون الحليب، ويساعد الجسم على امتصاص بسرعة الطاقة، وسهولة ظاهرة النعاس. بالإضافة إلى ذلك، نظرا لضغط العمل، والناس ليس لديهم الوقت للتمتع الشاي بعد الظهر، والحليب على حد سواء مريحة واقتصادية، وشاي بعد الظهر هو خيار جيد.
3 ، نصف ساعة من النوم
يقول الناس أن شرب الحليب يساعد على النوم، وذلك أساسا بسبب الحليب يحتوي على مواد يمكن أن تجعل الناس بالنعاس المنتجات متعب-L تريبتوفان. وعلاوة على ذلك، الحليب يحتوي على كميات ضئيلة من الكافيين لها تأثير مهدئ، يمكن أن تساعد الناس النوم السريع. بالإضافة إلى ذلك، لأن الناس تغفو بعد الكالسيوم في قطرات الدم، وإذا شرب الحليب قبل النوم بنصف ساعة للمساعدة في تجديد فقدان الكالسيوم في الدم، والحفاظ على توازن الكالسيوم في الدم.
الحليب تعزيز وصفة الثدي
1 ، حليب البابايا
المكونات: 150 غرام من البابايا ، 200 سيكا من الحليب ، علبة صغيرة واحدة من آيس كريم الفانيليا ، ملعقة صغيرة من السكر.
الممارسة: البابايا، مقشرة، مقطعة إلى الخلاط ويضاف الحليب والسكر وكمية كريم، بضع دقائق مع تأثير الانفعالات المعتدل: قدم مع البابايا الطازجة والحليب ونكهة عبق جديدة التخلص منها. لا تتجاوز 30 دقيقة للحفاظ على النكهة.
2 ، حليب الجوز
المادة: 30 غراما من حبات الجوز ، و 20 غراما من بذور السمسم الأسود ، 200cc من الحليب.
الممارسة: الجوز الأول والسمسم الأسود المطحون البذور، ثم يضاف الحليب ويغلى معا حتى بعد الغليان اللهب على الفور، حتى لا تجتاح الحليب وفقا لذوق شخصي، يمكنك إضافة قليل من السكر بعد flameout، لإضافة نكهة.
فعالية: إن المواد من هذا المشروب غنية بالبروتين ، وليس فقط يمكن تكبير الثدي ، ولكن أيضا لها تأثير مغذية وترطيب.
3 ، والحليب الغذائية الغذائية
2. المواد: وفقا لذوق شخصي ، وإعداد الحليب ، دقيق الشوفان.
الممارسة: ضع المادة في الوعاء واطهي ببطء لمدة 10 دقائق على نار هادئة حتى يتمدد الحبوب.
