사실, Xiaobian 많은 사람들이 울고 울고, 무게를 잃고 울고 많은 사람들이 자신의 건강에 영향을 미칠, 그들은 체중 감량에 결정됩니다,하지만 어떤 사람들은 이미 매우 얇은이지만, 여전히 만족하지, 몸도입니다 얇은 것은 좋지 않다, 눈먼 체중 감소는 신체 상태를 고려하지 않으며, 마침내 이득 이상의 것을 잃을 것 같다.
유전성과 가느 다란, BMI는 거의 18 미만입니다
전문가들은 얇은 몸통의 일부 사람들은 '유전 적 박테리아'에 속한다고 전문가들은 말했다. "인간 진화의 긴 과정에서 대부분의 사람들은 소비하는 칼로리를 신속하게 저장하고 있으며 그 반대의 경우는 소수에 불과합니다. 칼로리를 저장할 때 좋지 않은 결과는 뚱뚱하지 않다. '그러나 그것은 유전적일 수있는 사람들의 건강 상태가 정상적이지 않기 때문에 잘못되었다고 생각하고, 체중은 정상 범위, 일반 BMI 드물게 18 세 이하가 될 것이고, Xiaobian은 이것을 듣고 죽은 가족을시기하기를 원하며 유전자는 지방을 먹지 않는 유전자입니다. 현재 성인 측정의 국제 표준은 BIM 가치입니다. 모두가 알고 있다고 생각합니다.
BMI <18 인 사람들은 충분히 얇지 않습니다.
심지어 유 전적으로 얇은는 처진 신장 문제는 가능성이, BML이 정상 가치의 순위, 18 미만 사람의 BMI 값이 Debu에 의해 정상 체중, 안검 하수의 사람들의 평균 수명보다 약간 낮은 너무 얇은, 건강 비교적 얇은 질병 후 회복 속도 또한 일반 사람들의 속도보다 느립니다.
체중 감소 방법
1. 칼로리 섭취량을 줄일 수있는 작은 목표를 설정, 칼로리 섭취량, 긴 막대기를 줄일 하루 킬로 칼로리 (100)는, 당신이 무게를 4kg를 잃을 수에 대한 오주했다.
천천히 2, 자주 식사. 너무 많이 먹지 않는다, 각 물린 15에서 20 씹어은 소화에 도움이되지이지만, 또한 축적의 결과로, 당신의 위에게 부담을 줄 것이다. 자주 식사 도움 위의 소화하여 지방의 섭취를 줄이고, 무의식에 위의 용량을 줄일 수 있습니다. 식사의 속도를 느리게 할 때 적절한 체중 감량 목표를 달성 할 수 먹는다.
식습관에서 3으로 변경됩니다. 식사 전에 먼저 스프, 당신은 나가서 산책 또는 가족을 구성하기 위해 선택할 수있는이 시간, 더 많은 과일과 야채를 먹는 즉시 조정의 시간을 유지하기 위해 저녁 식사 또는 Pashui 최선을 후에 앉지 않는다 뭔가. 반격 똑바로 서하면, 과도하게 구부리거나 혹을하지 않는, 복부 훈련 때문에, 복부 근육 강력하고 쉬운 느슨한. 우리는 더 나은 식사 후 30 분 이내에 알고 있었다, 당신이 움직 상태를 유지하는 경우, 복부 지방의 가장 쉬운 형태는, 그래서 저녁 식사 후 최고의 이벤트 거짓말을하지 않습니다.
4, 에어로빅 운동을하십시오. 에어로빅 운동은 만성 운동이라고 할 수 있습니다. 따라서 모든 사람이 이해할 수 있고, 운동은 낮고, 방해하기 쉽지 않으며, 넓은 범위, 걷기, 자전거 타기, 조깅 수영, 태극권 등은 모두 소화 및 순환에 적합한 신체 건강을 감소 시키는데 유익한 에어로빅 운동에 속합니다.
