In der Tat hat Xiaobian viele Mädchen gesehen, die weinen und weinen, um Gewicht zu verlieren, und einige Leute sind wirklich fett, beeinflussen ihre Gesundheit, sie sind entschlossen, Gewicht zu verlieren, aber einige Leute sind bereits sehr dünn, aber immer noch nicht zufrieden, der Körper ist auch Dünn ist nicht gut, blind Gewichtsverlust berücksichtigt nicht die körperliche Verfassung, und schließlich ist es wahrscheinlich, mehr als Gewinn zu verlieren.
Erblich und dünn, BMI ist selten niedriger als 18
Einige Menschen im dünnen Körper gehören zur "erblichen Dünnheit", Experten sagten: "In dem langen Prozess der menschlichen Evolution speichern die meisten Menschen schnell die Kalorien, die sie konsumieren, und nur wenige Menschen sind umgekehrt. Nicht gut darin, Kalorien zu speichern, das Ergebnis ist, wie man isst, ist nicht fett. "Aber es ist nicht so, dass der Gesundheitszustand von erblichen schlanken Menschen nicht normal ist, also denke ich, dass es falsch ist, ihr Gewicht ist normaler Bereich, allgemeiner BMI Selten wird weniger als 18, hörte Xiaobian dies, will nur die tote Familie beneiden, das Gen ist das Gen, das nicht essen Fett.Zur Zeit ist der internationale Standard für die Messung von Erwachsenen der BIM-Wert, ich denke jeder weiß.
Menschen mit BMI <18 sind nicht dünn genug
Auch genetisch dünn ist relativ dünn die Reihen ihres Wertes BML ist normal, BMI-Wert von weniger als 18 Personen, von Debu gesund ist, zu dünn etwas niedriger als die Lebenserwartung von Menschen mit normalen Gewicht, Ptosis, hängende Nierenprobleme sind eher Die Geschwindigkeit der Genesung nach Krankheit ist auch langsamer als bei normalen Menschen.
Gewichtsverlust Methode
1, die Kalorienaufnahme reduzieren. Ein kleines Ziel, nur 100 kcal pro Tag wird der Kalorienzufuhr, langen Stock zu reduzieren, hatten etwa fünf Wochen, Gewicht 4 kg verlieren.
2, essen weniger und essen langsamer.Jeder Biss ist 15 ~ 20, nicht zu viel essen, es ist nicht förderlich für die Verdauung, und es wird auch die Belastung auf den Magen, Akkumulation erhöhen.Essen weniger essen und mehr hilft. Verdauung des Magens wird das Volumen des Magens unbewusst verringern und dadurch die Aufnahme von Fett reduzieren.Wenn Sie richtig essen, verlangsamen Sie die Geschwindigkeit essen, können Sie den Zweck der Gewichtsabnahme erreichen.
3, ändern Sie Ihre Essgewohnheiten.Trink Suppe vor den Mahlzeiten, mehr Obst und Gemüse essen, nicht sitzen oder nach dem Essen schlafen, ist es am besten, eine Zeit zu halten, um einzustellen, dieses Mal können Sie einen Spaziergang oder organisieren Sie mit Ihrer Familie Einige Dinge: Wenn du stehst, strecke deinen Rücken, beuge dich nicht zu weit oder buckle, damit du deine Bauchmuskeln trainieren kannst, deine Bauchmuskeln stark machen und nicht leicht verlieren. Und alle sollten wissen, wenn sie 30 Minuten nach dem Essen still sitzen, Es ist am wahrscheinlichsten Bauchfett zu bilden, also leg dich nicht nach dem Essen hin, es ist am besten aktiv zu sein.
4, tun Aerobic-Übungen.Aerobe Übung, wird oft gesagt, eine chronische Übung sein, so dass jeder es verstehen kann, ist die Übung niedrig, nicht leicht zu unterbrechen, und eine breite Palette, was zu gehen, Radfahren, Joggen Schwimmen, Tai Chi usw. gehören alle zu Aerobic-Übungen, die sich positiv auf die körperliche Gesundheit auswirken und sich für die Verdauung und die Durchblutung eignen.
