En fait, Xiaobian a vu beaucoup de filles pleurer et pleurer pour perdre du poids, et certaines personnes sont vraiment grosses, affectant leur santé, elles sont déterminées à perdre du poids, mais certaines personnes sont déjà très minces mais toujours insatisfaites, le corps aussi. Mince n'est pas bon, la perte de poids à l'aveugle ne tient pas compte de la condition physique, et finalement elle risque de perdre plus que le gain.
Héréditaire et mince, l'IMC est rarement inférieur à 18
Certaines personnes dans le corps mince appartiennent à «la minceur héréditaire», les experts ont déclaré: «Dans le long processus de l'évolution humaine, la plupart des gens stockent rapidement les calories qu'ils consomment, et seules quelques personnes sont dans l'autre sens. Pas bon pour stocker les calories, le résultat est de savoir comment manger n'est pas gras. »Mais ce n'est pas que l'état de santé des personnes maigres héréditaires n'est pas normal, donc je pense que c'est faux, leur poids est gamme normale, IMC général Rarement sera moins de 18 ans, Xiaobian entendu cela, je veux juste envier la famille morte, le gène est le gène qui ne mange pas de graisse.Actuellement, la norme internationale pour mesurer les adultes est la valeur BIM, je pense que tout le monde le sait.
Les personnes ayant un IMC <18 ne sont pas assez minces
Même génétiquement mince est relativement mince dans les rangs de leur valeur BML est normale, valeur de l'IMC inférieur à 18 personnes, est par Debu en bonne santé, trop mince légèrement inférieure à l'espérance de vie des personnes de poids normal, ptosis, des problèmes rénaux tombantes sont plus susceptibles , le rétablissement après la maladie marche vitesse très lente.
La perte de poids
1, réduire l'apport calorique. Définir une petite cible, 100 kcal par jour permettra de réduire l'apport calorique, long bâton, avait environ cinq semaines, vous pouvez perdre du poids 4 kg.
2 repas fréquents lentement. Chew chaque bouchée 15 à 20 sous, ne pas manger trop, n'est pas propice à la digestion, mais aussi donner à votre estomac un fardeau, ce qui entraîne l'accumulation. Repas fréquents aident la digestion de l'estomac, réduit la capacité de l'estomac dans l'inconscient, ce qui réduit la consommation de matières grasses. manges quand ralentir la vitesse appropriée vers le bas de manger, vous pouvez atteindre le poids des objectifs de perte.
3, les changements dans les habitudes alimentaires. À soupe d'abord avant les repas, manger plus de fruits et légumes, ne pas rester immédiatement vers le bas après le dîner ou Pashui mieux pour maintenir un temps d'adaptation, cette fois-ci, vous pouvez choisir de sortir et de marcher ou d'organiser la famille quelque chose. en position debout battre dos droit, ne pas plier excessivement ou bosse, donc à la formation abdominale, les muscles abdominaux forts et facile à perdre. et nous ferions mieux de connaître dans les 30 minutes après les repas, si vous restez immobile état, Il est plus probable que la graisse du ventre se forme, alors ne vous allongez pas après avoir mangé, il vaut mieux être actif.
4, faire de l'exercice aérobie. L'exercice aérobie, les gens plus souvent dit être un mouvement chronique, pour ainsi dire que nous aimons à le comprendre, plus l'intensité de l'exercice, pas facile à briser, et un large éventail de ce que la marche, le vélo, le jogging , la natation, le tai-chi appartiennent à l'exercice aérobie, elle contribue à réduire la santé pour la digestion et la circulation.
