มีฤดูร้อนในช่วงฤดูร้อนวิธี stovepipe stovepipe หลายวิธีที่จะมาจากกีฬาที่จะรับประทานอาหารที่ต้องการให้ความสนใจ แต่หลายคนต้องการที่จะสามารถที่จะมีบางวิธีที่รวดเร็วต่อไปนี้ขนาดเล็กสำหรับทุกคนที่จะแนะนำหลาย
จักรยานทางอากาศ
เตะทุกวันก่อนที่จะไปนอนที่ 100, จังหวะคงที่. หลังจากเตะเสร็จแล้วไม่ได้ใส่ลงทันทีให้ตำแหน่งเริ่มต้นขาชิดกันตรงขึ้นไปในอากาศ, หัวเข่าไม่โค้งงอเท้าชี้ไปตาม 3 นาทีแล้วค่อยๆ ลง. เสร็จสิ้นการดำเนินการดังกล่าวข้างต้นขาทั้งจะรู้สึกเสียวซ่าบางส่วนแล้วจำเพื่อให้การนวดที่ดีขา!
ใส่ใจกับอาหาร
ในระหว่างการลดน้ำหนักคุณต้องใช้ปากของคุณและเปิดขาของคุณและให้ปากของคุณในหน้าเพราะคุณต้องควบคุมปากของคุณในการลดน้ำหนักหากคุณเพียง แต่รู้ว่าการออกกำลังกาย แต่คุณไม่ใส่ใจกับอาหารของคุณแล้วคุณจะไม่สูญเสียน้ำหนัก หลายคนใช้เนื้อสัตว์แทนที่จะเป็นอาหารหลักเพื่อที่จะลดน้ำหนักและทำให้ร่างกายของพวกเขาดีขึ้นสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักควรรับประทานไขมันต่ำในอาหารปกติ อาหารที่มีเส้นใยสูงพยายามกินเนื้อสัตว์น้อย ๆ และกินผักและผลไม้มากขึ้น
นวดขา
นวดเท้าได้ง่ายเพียงกด stovepipe เคล็ดลับนี้มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับลูกวัวกว่ากล้ามเนื้อใช้โลชั่นก่อนการนวดก่อนการนวดควรใช้น้ำมันนวด (น้ำมัน grapefruit มีผลต่อเส้นใยขา) หรือนวดโลชั่น มันสามารถทำให้แรงสม่ำเสมอมากขึ้นและหลีกเลี่ยงผิวแดงและบวม
ใช้เวลาเดิน
หลังจากวันที่วุ่นวายในวันนั้นไม่มีเวลาที่จะลดน้ำหนักผู้หญิงอาจต้องการเดินเล่นกับครอบครัวหลังจากทานอาหารเย็นซึ่งจะช่วยลดความเครียดและความเหนื่อยล้าของการทำงานได้ แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วยอย่าลืมมองขึ้นเมื่อเดิน หน้าอกก้าวให้แน่ใจว่าคุณสามารถเดิน 60-80 เมตรภายในหนึ่งนาที
วิธีการ stovepipe ในช่วงฤดูร้อนคือการอาบน้ำที่เร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุดด้วยน้ำร้อนและการนวดด้วยน้ำเย็น
ทุกครั้งที่คุณอาบน้ำคุณต้องยืนและล้างซึ่งสามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นล้างออกด้วยน้ำร้อนเป็นเวลาสองนาทีนวดต้นขาด้วยมือของคุณแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นเป็นเวลาสองนาทีจากนั้นนวดต้นขาด้วยมือ ทำซ้ำหลายครั้งนี้สามารถส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตของต้นขาช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่ต้นขาเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของการลดน้ำหนักและบางขา
ขี่จักรยาน
ขี่จักรยานจะลดกิจกรรมของกล้ามเนื้อต้นขาเป็นสิ่งที่ดีมากที่น่าสนใจและยังคงลดน้ำหนัก, ทำทั้งสอง. เวลาว่างคุณสามารถขี่จักรยานหรือออกไปในเขตชานเมืองของที่จอดอยู่บริเวณใกล้เคียงที่จะเล่น. ผมเองชอบการเล่นกีฬาเพราะการขี่จักรยานสามารถตัดดี ไขมันออกของต้นขา. กระบวนการของการขี่จักรยานที่สามารถออกกำลังกายที่ดีไปยังกล้ามเนื้อต้นขาของเขาก็จะได้รับความอุดมสมบูรณ์ของการออกกำลังกายไขมันส่วนเกินดังกล่าวจะหายไปได้อย่างง่ายดาย
การออกกำลังกายยกขาสูง
หลังจากที่ได้รับขึ้นในตอนเช้าเราสามารถทำห้าชุดในห้องนั่งเล่นหรือยกขาสูงการออกกำลังกายแต่ละเวลาหนึ่งนาทีแต่ละเสร็จชุดสามารถใช้เวลาพัก. ยกขาสูงคือการเคลื่อนไหวที่ต้นขาที่ดีบางมันเป็นอย่างดี การเคลื่อนไหวไปยังกล้ามเนื้อต้นขา, ส่งเสริมการเผาไหม้ของขาไขมัน
ขากลับ 90 องศา
เมื่อเราศึกษาหรือทำงานเป็นเวลาหนึ่งวันแรงกดบนขามีขนาดใหญ่มากและตอนนี้คนทั่วไปนั่งไม่ขยับขาสามารถสะสมความชุ่มชื้นได้ง่ายถ้าคุณใส่ถุงเท้าให้กลับบ้านและถอดถุงเท้าของคุณในเวลากลางคืน ถ้าคุณพบว่าถุงเท้าลึกมากและลึกก็หมายความว่าขาเป็นบวมทุกคืนก่อนเข้านอนนอนอยู่บนเตียงขายก 90 องศากับร่างกายส่วนบนไม่สามารถถือคุณสามารถลีนขาของคุณกับผนัง, นี่คือประมาณ 15 นาทีช่วยให้เกิดอาการบวมน้ำที่ขา
การว่ายน้ำ
เมื่อเทียบกับครั้งแรกจะมีความต้องการมากขึ้นในภาวะเศรษฐกิจและสภาพแวดล้อม แต่ ... สามารถบอกคุณได้อย่างมีความรับผิดชอบไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนักหรือต้องการลดน้ำหนักในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายว่ายน้ำเป็นหนึ่งในที่สุด การออกกำลังกายที่ดีว่ายน้ำสามารถยกย่องว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักเนื่องจากใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกายแน่นอนขาผอมมีความสำคัญมากยิ่งขึ้นนอกจากนี้ข้อดีอีกประการหนึ่งของการว่ายน้ำคือ มีผลต่อสุขภาพของหัวใจและปอด
ไต่บันได
มักจะพยายามที่จะเดินบันไดและยกส้นเท้าบนบันไดในเวลาที่จะขาน้ำหนักหมีเนื่องจากภาระที่เพิ่มขึ้นในขาคุณสามารถเพิ่มอัตราการเผาไหม้ประมาณต้นขาไขมันขจัดเซลลูไลท์ที่ต้นขาและก้นผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า 1 2 เพื่อปีนขึ้นไปเป็นชนิดขาแน่นและผลกระทบที่สะโพกขาหัวไชเท้านอกจากนี้ยังสามารถหลีกเลี่ยงได้
สิ่งที่จะกิน stovepipe ในช่วงฤดูร้อน
มะละกอ
กินมะละกอมะละกอเป็นเต้านมไม่ได้รู้สึกว่าในความเป็นจริงร่างกายมนุษย์ไม่ได้ปาเปนกินผลมะละกอไม่ชัดเจน แต่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการลดน้ำหนักเอนไซม์มะละกอโปรตีนปัจจัยฟักทองสามารถช่วยสลายไขมันลด ภาระงานของระบบทางเดินอาหารเพื่อให้ต้นขาไขมันช้ากลายเป็นที่แข็งแกร่งในขณะที่ลำไส้มะละกอยังได้รับประโยชน์ระบายผล
แอปเปิล
กินแอปเปิ้ล, แอปเปิ้ลเนื้อหาทางโภชนาการสูงว่าไป "แอปเปิ้ลวันที่ช่วยให้แพทย์ออกไป. กินแอปเปิ้ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญเกลือส่วนเกิน. กรดนอกจากนี้ยังสามารถเผาผลาญความร้อนที่น่ารำคาญเพื่อให้ต้นขาของคุณได้อย่างรวดเร็ว ออกบาง. คุณยังสามารถแก้ปัญหาของอาการท้องผูก, ฟังก์ชั่นการล้างพิษที่ดี แต่ยังไม่ผอมมันได้หรือไม่
นกกีวี
อุดมไปด้วยวิตามินซีของหลายกีวีเป็นที่รู้จักกันดีในความเป็นจริงก็ยังมากไปด้วยเนื้อหาเซลลูโลสไฟเบอร์ดูดซับการขยายตัวของความชื้นสามารถผลิตเต็มอิ่ม. นอกจากนี้ใยผลไม้เพื่อเพิ่มความเร็วของการสลายตัวที่สำคัญของกรดไขมันเพื่อหลีกเลี่ยงมากเกินไป ไขมันทำให้ขาหนาขึ้น
ผักขม
ผักโขมต่ำแคลอรี่ต่อ 100 กรัมของผักขมมีเพียง 17 แคลอรี่. นอกจากนี้ผักโขมอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารช่วยย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถปล่อยร่างกายของสารพิษ. Tuicu มันจะลดไขมันในร่างกายบางครั้งเพราะสารพิษมากเกินไป สาเหตุจึง stovepipe กินผักโขมเพื่อขอความช่วยเหลือ. แต่ก็ควรจะตั้งข้อสังเกตว่ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะสูญเสียของผักโขมโภชนาการเมื่อปรุงอาหารจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ
ถั่วแดง
บางคน Tuicu ไม่ได้เพราะขาไขมันส่วนเกิน แต่เป็นเพราะอาการบวมน้ำ. อาการบวมน้ำโรคอ้วนนี้วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดน้ำหนักคือการบวมน้ำถั่วแดงเป็นยาขับปัสสาวะบวมอาหารโดยทั่วไปมักจะสามารถนำมาใช้กับ ถั่วแดงและข้าวเหนียวและธัญพืชอื่น ๆ ที่จะทำให้เม็ดเบ็ดเตล็ดและโจ๊กที่จะกิน
ผักชีฝรั่ง
glial แคลเซียมคาร์บอเนตคื่นฉ่ายจะถูกดูดซึมได้อย่างง่ายดายโดยร่างกายและปริมาณแคลเซียมเพื่อป้องกันไม่ให้อาการบวมของขาขาสถานการณ์หัวไชเท้าไม่ปรากฏคื่นฉ่ายอุดมไปด้วยโพแทสเซียมยังสามารถช่วย stovepipe
