多くの人々は、少し難しくフリースタイルするために、他の水泳姿勢に比べてフリースタイル感覚を学習するとき、実際には、主な原因道や位置のこのような状況は、主に次の側面には、フリースタイルはありません。
呼吸が適切ではない：酸素欠乏による。
アクションはリラックスしていません。
体がバランスしない：足と腰の沈没を、ツアー中に足と腰を作るために蹴るのに苦労しテストします。
目や口の半分がライン上で息を考え出すの半分だけを残して、頭部への圧力の下で水を換気の焦点と頭を、そうでない場合は換気：換気呼吸ヘッドは制御されませんでした息を取る準備ができて手ホールド水、。換気旋回ヘッドは、変更の台頭でないとき。スキルを解決する、それは物理的な問題である。水頭たら、息を吐き、口、大きな口呼吸ではありません。
耐水性：水泳、前腕は、可能な限りヘッドの位置の前の垂直位置を形成し始めます。
フリースタイルは、長い間の秘密の疲れではない泳ぎます
まず、呼吸、漕ぎ手、比例キック、フリースタイルキックの主な役割は、パワーフリースタイルキックバランスの一部でボディを踏襲体を、バランスされ、抵抗および長距離自由形の多くを減らすことができ、呼吸が推奨されます：漕ぎ手： 1のキック比：4：1（または1：1：2）。
第二に、彼の手漕ぎ手の位置、フリースタイルへの漕ぎ手の位置：前、中、フロント漕ぎ手の後：（直線を維持しやすい時間位置に強い指向性、）1時の位置、漕ぎ手で：3時の位置（ 5時の位置（時間位置指向性と直線性を維持することが困難である）フリースタイル長距離、漕ぎ手の前に位置推奨：漕ぎ手、二位置）が直線を維持することは容易ではない、高指向性ではありません。
水ラインに、第三の、水ラインフリースタイルに分けることができる：直鎖状（J字状）に湾曲した形状（C字型、S字型）長距離フリースタイル（S字状）に湾曲推奨。
長距離フリースタイル（呼吸器、漕ぎ、蹴っ）1上で使用すべきではない第四の、呼吸速度は、：2：6の比、この比は容易呼吸（低酸素症）自由形長距離、呼吸数（推奨アクションのセットです。 1人の息）/1.5~2.0秒。
フリースタイルのアクションの必需品
1、幽霊のようなグライド
良い武器を持つ機会を把握するために、本体は、第1アームのストロークエンドを維持する。水に良好なバランスを保たなければならないと運動量との間に他方のアームは、の「実行中の」水のバランスが選手は、人々が水の中に知覚する得るのを助けることができ描くようになりました痕跡を残すことなく、幽霊のように楽々と水中を滑る能力。勢いを維持し、合理化を図ることが抵抗を克服する最良の方法です。
2、頭、肩の位置、体の回転と合理化
ヘッドの位置が非常に重要である。抗力の増加をもたらし、沈みやすいので頭、胴体と脚の高い位置。上げ股関節頭、水平線と全身の低い位置、ように自由に通じ身体以下と周りの水の穏やかで慎重に充填。合理化された肩の姿勢にも大きな役割を果たしている。宋肩がわずかに上向きの水の流れが渡され、スムーズな空力面を形成し、胸部と腹部フラットすることができますわずかに肩も肩関節周囲の筋肉の振幅を増加させ、腕の収縮筋がより良好な機械的位置にあることを可能にし、脳卒中をより強力にする。
3、蹴り
簡単かつ足首の重要な足をプレイするのが効率的でリラックスして柔らかいです。あなたは足のつま先を流れる水を感じることができるならば、それは柔らかい足が交互に水汲み、足首が緩和であることを意味します。、操作が高速になった場合強いホイップキック、体のバランスを維持し、かつ迅速に本体部に打つ。限りリズムとバランスが影響を受けないよう、キックが自由に選択することができます。現代のエリートスイマー技術はあまりシングルなっています、それぞれには独自の特徴があります。
4、高エルボー姿勢
水の水相での肘姿勢が重要な役割は、水の中に肘と肩の下にするときの手を落ちない果たしている。水の前半はそれ以外の場合は、手と前腕の推進、および欠如を削減する手を超えてはなりません。耐水性反応。
5、ストロークを加速する
アームは、水が、それ以外の場合は、アームが後方に水に比較的低速で片手で水を押し、ハンド一度水で準備タイプを調整加速ほとんど実推力。無益ないときに加速しなければなりません水に入るアームの速度は、他のアームによって生成される力を損なわないように、わずかに遅くなる。
