دہی کے چار فوائد وزن کم کرنے کے لئے
1، دہی غذائیت جان بوجھ کر غذا کو کنٹرول کرنے کی ضرورت نہیں ہے، آپ ایک دن تین کھانے کھا سکتے ہیں، آپ نشست یا چربی کا کھانا بھی کھا سکتے ہیں.
2، دہی وزن میں کمی کا طریقہ، آپ ذاتی شوق کے مطابق پھل سے مل سکتے ہیں، جبکہ پینے اور کتنا کھانے کے لئے لامحدود ہے.
3، دہی کا کھانا، پھل اور دہی کا پیٹ پیٹ اور اندرونیوں میں، اندرونیوں میں زہریلا صاف، قبضہ بہتر بنانے، لوگوں کو آرام دہ بنانے کے قابل ہیں.
4، دہی کا کھانا لوگوں کی میٹابولک صلاحیت کو بہتر بنا سکتا ہے، صرف مشق کی عادت کو فروغ دینے کی ضرورت ہوتی ہے، جس سے سختی سے مشق کرنے کی ضرورت نہیں ہے، اسی طرح وزن میں کمی کا مقصد حاصل ہوسکتا ہے.
دہی کا وزن وزن کم کرنے کے لئے
اہم وزن میں کمی کیلوری کی مقدار، کیلوری کم کیلوری بسم مقابلے میں، یہ آہستہ آہستہ کم وزن ہو جائے گا کی مقدار کو کنٹرول کرنے کے لئے ہے، تو غذائیت کے ماہرین عام طور پر، کے لیے دہی میں ہدایت ہے کہ فی دن 1000-1200 کیلوری، اوسطا کا مشورہ ایک دن، پھر ایک کھانے کی انٹیک 350-400 کارڈ کے تین کھانے.
لیکن مارکیٹ پر دہی کے ایک جار پر مشتمل ہے، اور ایک کھانے دہی، کم کیلوری کی ایک جار کھا، ایک کھانے کیلوری کی حد کے اندر اندر ہے کے بارے میں 200 کیلوریز کارڈ، غذائیت متوازن نہیں ہے، یہ ترپتی پیدا کرنے کے لئے مشکل ہے.
وزن کھانے دہی سے محروم کرنے نوٹ
1. گرم نہ کریں: دہی پروبیاٹاک سرگرمی، گرم یا پانی کے ساتھ پتلا ہے تو، موت کا ایک بہت، نہ صرف منفرد ذائقہ چلا گیا ہے ہو جائے گا، پرورش کی قیمت کا صفایا کیا جائے گا.
، chloramphenicol، ارترومائسن اور دیگر اینٹی بایوٹک، سلفا منشیات، کچھ منشیات اور اسہال کے علاج کو مارنے یا پروبیاٹاک دہی کی سرگرمیوں کو تباہ کر سکتے ہیں: 2. مخصوص ادویات کے ساتھ ایک ہی کپڑے ہیں.
3، دہی روزہ نہیں: روزے کی حالت میں پینے دہی، صحت کی دیکھ بھال رات کے کھانے پینے دہی کے بعد کمی واقع ہوئی، پروبائیوٹکس،، نقصان دہ بیکٹیریا کے خلاف، معدے کی گتشیلتا مدد کر سکتے معدے کے ماحول کو بہتر بنانے آنتوں کی صحت کو برقرار رکھنے.
