สี่ข้อได้เปรียบของโยเกิร์ตในการลดน้ำหนัก
1, โยเกิร์ตอาหารไม่จำเป็นต้องควบคุมอาหารโดยเจตนาคุณสามารถกินสามมื้อต่อวันคุณยังสามารถกินแป้งหรืออาหารไขมัน
2 โยเกิร์ตวิธีการลดน้ำหนักคุณสามารถจับคู่ผลไม้ตามงานอดิเรกส่วนตัวในขณะที่ดื่มและเท่าไหร่ที่จะกินไม่ จำกัด
3 อาหารโยเกิร์ตผลไม้และโยเกิร์ตสามารถกระเพาะอาหารและลำไส้ทำความสะอาดของสารพิษในลำไส้ปรับปรุงท้องผูกทำให้หนึ่งได้อย่างง่ายดาย
4 อาหารโยเกิร์ตสามารถปรับปรุงความสามารถของผู้คนเพื่อเผาผลาญเพียงแค่ต้องพัฒนานิสัยของการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็นต้องมีการออกกำลังกายหนักเดียวกันสามารถบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก
หลักการโยเกิร์ตลดความอ้วน
การสูญเสียน้ำหนักหลักคือการควบคุมปริมาณแคลอรี่ปริมาณของแคลอรี่น้อยกว่าแคลอรี่ที่บริโภคก็จะมีน้ำหนักเบาอย่างช้าๆเพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำว่าโดยทั่วไปโดยตรงลงในโยเกิร์ต 1000-1200 แคลอรี่ต่อวันโดยเฉลี่ยที่ สามมื้อต่อวันแล้วการบริโภคอาหารที่ 350-400 บัตร
แต่ประมาณ 200 แคลอรี่การ์ดที่มีขวดโยเกิร์ตในตลาดและอยู่ในช่วงของแคลอรี่อาหารที่กินอาหารขวดโยเกิร์ต, แคลอรี่ต่ำโภชนาการที่ไม่สมดุลมันเป็นเรื่องยากในการผลิตเต็มอิ่ม
หมายเหตุที่จะสูญเสียการกินโยเกิร์ตน้ำหนัก
1. ไม่ร้อน: กิจกรรมโปรไบโอติกโยเกิร์ตได้รับความร้อนหรือเจือจางด้วยน้ำจะมีจำนวนมากของการเสียชีวิตไม่เพียง แต่รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์จะหายไปคุณค่าทางโภชนาการจะถูกลบออกไป
2, ไม่ได้ใช้กับยาเสพติดบางอย่าง: chloramphenicol, erythromycin และยาปฏิชีวนะอื่น ๆ ยาเสพติด sulfa และยาเสพติดบางอย่างสำหรับการรักษาโรคอุจจาระร่วงจะฆ่าหรือทำลายโปรไบโอติกที่ใช้งานอยู่ในโยเกิร์ต
3 ไม่ดื่มโยเกิร์ตในขณะท้องว่าง: โยเกิร์ตดื่มในขณะท้องว่างผลกระทบต่อสุขภาพจะลดลงหลังจากดื่มโยเกิร์ต, โปรไบโอติกสามารถช่วยให้การเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารต่อต้านแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในการปรับปรุงระบบทางเดินอาหารบำรุงรักษาสุขภาพในลำไส้
