Las cuatro ventajas del yogurt para bajar de peso
1, la dieta de yogur no necesita controlar la dieta deliberadamente, puede comer tres comidas al día, también puede comer almidón o alimentos grasos.
2, método de pérdida de peso de yogur, puede hacer coincidir la fruta de acuerdo con pasatiempos personales, mientras que beber y cuánto comer es ilimitado.
3, dieta de yogur, fruta y yogur son capaces de estómago e intestinos, limpiar las toxinas en los intestinos, mejorar el estreñimiento, relajar a las personas.
4, la dieta de yogur puede mejorar la capacidad metabólica de las personas, solo es necesario desarrollar un hábito de ejercicio, no es necesario hacer ejercicio enérgicamente, lo mismo puede lograr el propósito de la pérdida de peso.
El principio del yogurt para bajar de peso
Lo principal para bajar de peso es controlar la ingesta de calorías. Si la ingesta de calorías es menor que las calorías consumidas, el peso será gradualmente más ligero. Por lo tanto, los expertos en nutrición recomiendan que, en general, la inyección directa de 1000-1200 calorías por día, en promedio. Para tres comidas, tome 350-400 calorías por comida.
Pero un tarro de yogur en el mercado contiene aproximadamente 200 calorías, que se encuentran dentro del rango de calorías de una comida. Se consume una sola lata de yogur en una comida. Las calorías son demasiado bajas y la nutrición es desigual. Es difícil hacer que las personas se sientan llenas.
Precauciones para comer yogur para bajar de peso
1, no caliente: los probióticos activos en el yogur, si se calientan o se diluyen con agua hirviendo, morirán mucho, no solo desaparecerá el sabor único, se perderá el valor nutricional.
2. ¿la misma ropa con ciertos fármacos: cloranfenicol, la eritromicina y otros antibióticos, sulfonamidas, a algunas drogas y tratamiento de la diarrea, puede matar o destruir la actividad de yogur probiótico.
3, no ayunar yogur: yogur ayuno potable, atención de la salud disminuyó después de yogur de bebida de la cena, los probióticos pueden ayudar a la motilidad gastrointestinal, contra las bacterias dañinas, mejorar el medio ambiente gastrointestinal, mantener la salud intestinal.
