무게를 잃는 요구르트의 4 가지 장점
1, 요구르트 다이어트는 일반적으로 하루 세 끼 식사를 먹을 수있는, 의도적으로 다이어트를 제어 할 필요가 없습니다, 또한 녹말 또는 지방 음식을 먹을 수 있습니다.
2, 요구르트 체중 감량 방법, 당신은 개인적인 취미에 따라 과일을 일치시킬 수있는 동안 마시는 방법과 먹는 것이 무제한입니다.
3, 요구르트 다이어트, 과일과 요구르트는 위장과 창자 수 있으며, 창자에 독소를 청소하고, 변비를 개선하고, 사람들이 편안하게.
4, 요구르트 다이어트는 사람들의 신진 대사 능력을 향상시킬 수 있습니다, 오직 운동의 습관을 개발할 필요가, 적극적으로 운동을하지 않아도 같은 체중 감량의 목적을 달성 할 수 있습니다.
무게를 잃는 요구르트의 원리
주요 체중 감소는 칼로리 섭취 칼로리가 소비보다, 천천히 가벼운 무게 될 것입니다 적은 칼로리의 섭취를 제어하는 것입니다, 그래서 영양 전문가들은 일반적으로, 평균적으로 요구르트에에 하루에 1000-1200 칼로리를 직접 제안 세 끼 다음 날, 식사 섭취 350-400 카드.
그러나 약 200 칼로리 카드가 시장에 요구르트의 항아리를 포함하고, 식사는 요구르트, 낮은 칼로리의 항아리를 먹고, 열량의 범위 식사 내에, 영양 균형을하지, 물림을 생산하기 어렵다.
무게 먹는 요구르트를 잃고 있습니다
1.하지 마십시오 열 : 가열 또는 물로 희석하면 요구르트 바이오 틱 활동,뿐만 아니라 독특한 맛이 사라지고 죽음의 많은 것, 영양가가 전멸 될 것이다.
죽이거나 바이오 틱 요구르트의 활동을 파괴 할 수있다, 클로람페니콜, 에리스로 마이신 등의 항생제, 외상 치료 약물, 마약, 설사의 치료 : 2. 특정 약물과 같은 옷을 수행하십시오.
3, 요구르트 금식하지 : 금식 마시는 요구르트, 건강 관리는 프로 바이오 틱은 위장 환경을 개선, 해로운 박테리아에 대해, 위장관 운동을 도와 장 건강을 유지할 수 있습니다, 저녁 식사 음료 요구르트 후 감소 하였다.
