ซุปเป็นจำนวนมากของคนชอบนิสัยการกินที่ดื่มน้ำซุปที่มีความเต็มอิ่มมากขึ้นสามารถที่จะกินอาหารมื้ออื่น ๆ และสำหรับการลดน้ำหนักเป็นประโยชน์ที่เป็นเช่นนี้ แต่ยังจะต้องใส่ใจกับวิธีการ ah !
ดื่มน้ำซุปก่อนมื้ออาหาร
หลายคนเคยได้ยินก่อนรับประทานซุปจะเป็นบางเครื่องดื่มหลังอาหารเย็นจะได้รับอ้วนขึ้นจริงก่อนรับประทานซุปจะหล่อลื่นปากและหลอดอาหารเอื้อต่อการย่อยและดูดซึมอาหารซุปและมากของพวกเขา น้ำและจิบน้ำซุปสามารถเพิ่มความเต็มอิ่มลดความปรารถนาของผู้คนสำหรับอาหารอื่น ๆ เมื่อเทียบกับซุปอาหารทางโภชนาการที่เกิดจากส่วนเกินดื่มก่อนมื้ออาหารจะดีขึ้น
อย่าดื่มน้ำซุปขณะทานอาหาร
บางคนรู้สึกว่าข้าวนั้นแข็งเกินไปและจะกลืนและย่อยอาหารร่วมกับน้ำซุปได้ดียิ่งขึ้นสิ่งนี้จะไม่เพียงเพิ่มภาระในกระเพาะอาหารเท่านั้น แต่ยังทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าผู้คนไม่รู้สึกเต็มอิ่ม ง่ายต่อการกินมากเกินไป
กินข้าวมันน้อยกว่า
ถ้าไม่มีอาหารอร่อย ๆ หลายคนชอบกินซุป แต่เกลือและน้ำมันในซุปมากเกินไปมักกินเช่นนี้ซึ่งนำไปสู่โรคอ้วน
ซุปที่จะดื่มข้าวกิน
หลายคนรู้สึกว่าการรับประทานอาหารเป็นไขมันพวกเขาเลือกที่จะดื่มน้ำซุปเท่านั้นและออกจากข้าว แต่คุณไม่เคยคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้คุณต้องกินซุปเท่าไหร่น้ำซุปและเกลือของซุปเหล่านี้สูงแค่ไหน? ไม่เอื้อต่อการลดน้ำหนัก
อย่าดื่มน้ำเร็วเกินไป
พวกเขากล่าวว่าการกินควรเคี้ยวอย่างเต็มที่อาหารทุกมื้อมีอย่างน้อย 20 นาทีเช่นเดียวกับน้ำซุปให้ช้าลงให้ร่างกายมีเวลาพอที่จะปรับตัวและรู้สึกอิ่มเอิบให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
ต้องการลดน้ำหนักต้องการรับแผนลดน้ำหนัก 8 ปอนด์ต่อเดือนหรือไม่?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ทางด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' , เก้าสาวจะให้คุณได้ทันที!
