Питьевой суп - любимая привычка к питанию многих людей. Считается, что питьевой суп имеет больше сытости и может есть меньше другой пищи. Это полезно для снижения веса. Это действительно так, но также необходимо обратить внимание на методы. !
Пейте суп перед едой
Многие люди слышали, что супы будут тонкие перед едой, и они станут толще после еды. Это правда. Питьевой суп перед едой будет смазывать рот и пищевод, что более благоприятно для пищеварения и впитывания пищи, а многие из супов Вода, выпить несколько супов, может увеличить насыщение, уменьшить желание людей к другим продуктам, по сравнению с избыточными питательными веществами, вызванными супом после еды, пить лучше перед едой.
Не пейте суп во время еды
Некоторые люди считают, что рис слишком тяжелый, и лучше будет глотать и переваривать вместе с супом, что не только увеличит нагрузку на желудок, но и заставит нас чувствовать себя полными нервов. Люди не могут чувствовать себя «полными». Легко есть слишком много.
Ешьте меньше супового риса
Если нет вкусных блюд, многие люди любят есть с супом, но соль и масло в супе слишком много. Его часто едят так, что приводит к ожирению.
Суп для питья, рис, чтобы поесть
Многие люди чувствуют, что еда жирная, они предпочитают пить только суп и бросают рис, но вы никогда не думали об этом. Сколько супа вам нужно есть? Насколько высока соль и масло этих супов? Не способствует потере веса.
Не пить слишком быстро
Все сказали, что еда должна быть полностью пережевана. Каждый прием пищи составляет не менее 20 минут. То же самое касается супа. Чтобы быть медленнее, дайте организму достаточно времени, чтобы приспособиться, и почувствуйте полноту как можно скорее.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' , Девять Девочек дадут вам прямо сейчас!
